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2019年07月18日 18:22:33
您的星座对应那个瑜伽体式？据 说 每 个 星 座 都 对 应 一 个 瑜 伽 体 式，
您的星座对应那个瑜伽体式？据 说 每 个 星 座 都 对 应 一 个 瑜 伽 体 式，
狮子座
（7.22-8.22）
树式狮子座强大自信，擅长领导，表现欲强，但是太在乎别人对自己的看法。树式能够重新调理思绪，专注当下，适度去平衡生活。
处女座
（8.23-9.22）
英雄前屈式处女座大家很熟悉，完美者，追求完美，对很多事物都有自己的准则，有点强迫症。英雄前屈能够让处女座过于认真的心态得到缓解，同时可以放松背部，适合处女座凡事追求完美的态度。
天秤座
（9.23-10.22）
鸟王式天秤座很容易赢得别人的好感，擅长交际，但是优柔寡断，有颗纠结的内心。鸟王式优雅的形态简直是为天秤座量身定做的，塑造腿部线条的同时塑造稳定性。
天蝎座
（10.23-11.21）
舞王式天蝎座看似冷漠，实则内在热情似火，喜欢冒险和挑战。舞王式需要很好的平衡能力，适合天蝎座的挑战的性格。
射手座
（11.22-12.21）
半月式射手座生性爱自由，浪漫不羁，不喜欢束缚，对他们来说，只要别管我，一切好说。半月式需要极强的四肢协调能力，正好符合射手座不羁的性格。
摩羯座
（12.22-1.19）
幻椅式摩羯座是十二星座中有耐心的星座，品格坚毅，善于积累总结经验教训。幻椅式特别符合摩羯这种坚毅，不达目的不罢休的态度。那么，练 瑜 伽 的 你 是 什 么星 座 呢？
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
