十二星座适合练习的瑜伽体式是什么 瑜伽练习

　　为什么我们需要瑜伽？是因为我们要去感受真爱、感受平和、感受健康。当你用心、用爱去很好的练习的时候，这些美好的东西自然而然地就会来到。大家都知道星座在一定程度上能揭露认得性格和喜好；换言之，星座可以透露出人们内心深处一些想法的端倪。而瑜伽则是通过身体的伸展、精神的放松，寻找内心真实的感受。
　　因此，不同的星座对于不同的瑜伽类型以及体式，都会有不一样的体会。12星座，性格不同，健康需求不同。瑜伽，体式不同，功效不同。所以，今天小编就跟伽人们一起来看一下，12星座都分别代表哪个瑜伽体式？又有什么功效呢？！
　　白羊座（3.21—4 .19）
　　祈祷扭转式
　　站立，深屈膝，身体扭向一侧，
　　双手在胸前合十，眼睛向上方看。
　　放松、灵活脊柱及背部的肌肉，使人充满活力。
　　白羊座的人具有积极的精神，但是性急，日常的各种压力会使白羊座的人易躁。
　　金牛座（4.20-5.20）
　　幻椅式
　　站立，屈膝，双手臂向上伸直并拉过耳廓线。
　　可舒展胸腔，柔韧身形。
　　金牛座相对慢热，稳重持家，会让人有足够的安全感，认定的事会努力做好，但是很固执，太固执了。
　　双子座（5.21-6.20）
　　凳子变式
　　蹲立，脚趾着地，双膝向外舒展；
　　两手结成手印，一只放于头侧，
　　另一只垂于膝上。
　　能增强平衡感，愉悦身心，可增强智慧。
　　双子座是所有星座中有活力的星座，对所有事物都保持着好奇但是又不能持久，欠缺耐心。
　　巨蟹座（6.21-7.21）
　　骑马变式
　　右膝弯曲，左腿伸直，呈骑马状；
　　左手支撑在左小腿上，右手臂向上伸展。
　　拉伸侧腰，减少腰腹脂肪，
　　灵活髋关节，伸展腿部韧带。
　　巨蟹座天生具有敏锐的观察力，但性格多愁善感，容易忧郁。

　　狮子座（7.22-8.22）
　　半莲花单腿伸展式
　　坐位，左脚盘放在右大腿根处，
　　左手在背后抓住同侧脚；
　　右手结印，保持背部平直。
　　平稳情绪，放松大脑，使人平和、淡定。
　　狮子座强大自信，擅长领导，表现欲强，但是太在乎别人对自己的看法。
　　处女座（8.23-9.22）
　　护持神第八化身式
　　站立，重心在右腿，
　　双手在身体右侧做吹笛子状。
　　具有平稳心绪、放松神经系统的功效。
　　处女座大家很熟悉，完美者，追求完美，对很多事物都有自己的准则，有点强迫症。
　　天秤座（9.23-10.22）
　　双手蛇式
　　蹲立，两大臂缠绕在大腿下，
　　双手掌支撑，双腿、两脚离地。