十二星座适合练习的瑜伽体式是什么 瑜伽练习

　　增强上肢关节和肌肉的力量和平衡，
　　确保心脏的健康。
　　天秤座很容易赢得别人的好感，擅长交际，但是优柔寡断，有颗纠结的内心。
　　天蝎座（10.23-11.21）
　　指触趾变式
　　坐式，弯曲左膝，右手抓右脚，
　　俯身舒展，左手臂微曲向前方伸展。
　　促进全身血液循环，起到排毒净身的效果。
　　天蝎座看似冷漠，实则内在热情似火，喜欢冒险和挑战。
　　射手座（11.22-12.21）
　　弓式
　　俯卧，双手抓脚，
　　上身与双腿同时拉离地面向上抬高，仰头。
　　促进消化、吸收的功能，
　　保护胃肠，健脾，使人愉悦、安详。
　　射手座生性爱自由，浪漫不羁，不喜欢束缚，对他们来说，只要别管我，一切好说。
　　摩羯座（12.22-1.19）
　　坐姿展臂式
　　跪坐，双膝向外打开，
　　两手臂缠绕向头上方伸展。
　　伸展盆腔的肌肉，
　　更好地修护生殖系统，
　　可调节月经不调的症状。
　　摩羯座是十二星座中有耐心的星座，品格坚毅，善于积累总结经验教训。
　　水瓶座（1.20—2.18）
　　花环式
　　蹲立，双脚跟并拢，
　　两膝向外打开，身体嵌入其中；
　　双手抓住脚踝，背部展平。

　　促进盆腔的血液循环，
　　改善生殖和泌尿系统的疾病，
　　并能减轻腰背部的疼痛。
　　水瓶座是一个非常崇尚自由的星座，他们为人非常坦荡，而且对自己的人生有着长远的规划。但是比较善变和彷徨，喜欢意气用事。
　　双鱼座（2.19-3.20）
　　脊柱扭转
　　坐立，右膝弯曲，左脚掌放于右膝外侧地面，
　　右手肘抵在左膝外侧，右手结印。
　　左手臂撑在体后。
　　能够按摩脏腑器官，调节内分泌系统，
　　减少旺盛的食欲。
　　双鱼座情感细腻，有丰富的想象力和冒险精神，但是敏感，容易受他人影响。
　　爱瑜伽的你是什么星座的呢？
　　伽人们可以根据自己的星座选对瑜伽类型和体式，则是一件事半功倍的事情哦~
　　不管你是什么星座，练什么体式，只要坚持，瑜伽就不会辜负你的付出~
　　心绷得太紧 ，就容易烦躁；身体绷得太紧， 就容易疲惫！
　　瑜伽，就是把你僵硬的身体，一点点变得柔韧！把那颗浮躁的心，一点点抚平！怀揣希望去努力，静待美好的出现。