产后瑜伽的好处 瑜伽动作

　　产后瑜伽的好处，各位宝妈们可以了解一下！ 生孩子，是每个人女人都会经历的事情，这也是很幸福的一件事。但是，对于很多易胖体质的人来说，生完孩子发胖也是一个不愿意面对却又不得不面对的事情，但是产后瘦下来也不是不可能的事，只要你找对方法，也是可以做到的。“我想要鼓励各位辣妈们，不要以为生完娃身材就全毁了，你还有大把青春可以臭美，干嘛不让宝宝记住，你是世界上美的“辣妈”呢？
　　“刚生完孩子的时候，产妇会变得很抑郁，衣服都是随便能穿就好，从未想过好好打扮自己。”产后妈妈也会遭遇一些共同的问题，因为孕期荷尔蒙变化的缘故，脂肪堆积不可避免，很多妈妈都会觉得皮肤松弛，即使努力抹了预防妊娠纹的按摩油，但是一些部位已然会有脂肪厚重的现象，整体没有紧致的线条。此时，单纯靠管住嘴，已经不足以改善你的体态，产后瑜伽可以来改善这些问题！
　　产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。经过怀孕和生产，很多女性的身材都发生了这样那样的变化，骨盆底支持组织和韧带都有松弛的现象，这时练习瑜伽，不少姿势能比较容易完成，而适度的产后瑜伽练习也能帮助新妈妈恢复身体。产后瑜伽定的体式，规律的呼吸和平静的冥想还有助于抚平新妈妈心理上的焦虑！
　　产后瑜伽的好处：
　　1. 恢复体型，产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型。

　　2. 改善不良姿势，因女性在怀孕期间生理上发生很多改变，容易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩胛骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚 跟等，而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛，练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。
　　3.恢复苗条身材，产后瑜伽能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的苗条身材！
　　4.防止乳房下垂，产后瑜伽锻炼，还能使准妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让准妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂！