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2019年06月27日 17:47:58
当你想尝试新的瑜伽课，要选什么种类呢？现在有非常多的瑜伽种类可以选择，尽管大多数的瑜伽体式基本相同，但是练习起来却很不同。你的性格，爱好，甚至你的身体能力和需求都可以帮你选择到比较适合你的类型了。
当你想尝试新的瑜伽课，要选什么种类呢？现在有非常多的瑜伽种类可以选择，尽管大多数的瑜伽体式基本相同，但是练习起来却很不同。你的性格，爱好，甚至你的身体能力和需求都可以帮你选择到比较适合你的类型了。
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自由精神
你喜欢不一样的经历，每次都要有点差异。
建议：流瑜伽
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健身控
你想让你的瑜伽课节奏更快和出汗的，就像做完剧烈运动一样。
建议：高温瑜伽、力量瑜伽、串联瑜伽
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体操员
身体弯曲得像卷饼一样。
建议：核心力量瑜伽、疗愈瑜伽
- 4 -
受伤后
需要特别注意的是，受伤了或生病了。
建议：艾杨格瑜伽、维尼瑜伽
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柔和型
你想做一些拉伸运动，放慢节奏。
建议：哈他瑜伽、动态的冥想、斯文南达瑜伽、阴瑜伽
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细致型
越多细致的动作越好
建议：阿奴撒拉瑜伽、艾杨格瑜伽、维尼瑜伽
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进取型
只需在瑜伽垫上展示和教会我动作就可以。
建议：阿斯汤加瑜伽
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歌唱家
诵唱是你的工作，或者你喜欢唱诵冥想。
建议：吉瓦木克堤瑜伽、昆达利尼瑜伽
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热情型
喜欢在加热的房间里出汗
建议：阿斯汤加瑜伽、高温瑜伽、冥想瑜伽
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精神追求者
你喜欢被感动，还喜欢听到令人振奋的教义和接触到你的心灵。
建议：阿奴撒拉瑜伽、疗愈瑜伽、吉瓦木克堤瑜伽、昆达利尼瑜伽
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传统者
如果不是从瑜伽那里传承的，你不会去练习。
建议：阿斯汤加瑜伽、艾杨格瑜伽、克利帕鲁瑜伽、昆达利尼瑜伽、斯文南达瑜伽、维尼瑜伽
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
