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立夏之后应该如何练习瑜伽 瑜伽体式

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2019年07月07日 12:31:43

夏天来了,你期待的是什么呢?甜甜糯糯的冰西瓜,饱满多汁的西红柿,冰冰凉凉的雪糕 真的是想想就开心呢!你准备好迎接夏天了吗?作为夏的初始,养生很重要哦~气温开始升高,人体新陈代谢变得活跃起来,可以适当进行耐热锻炼。达到微微出汗的效果,对人体体温调节有益,提前预防“空调病”哦~

  夏天来了,你期待的是什么呢?甜甜糯糯的冰西瓜,饱满多汁的西红柿,冰冰凉凉的雪糕......真的是想想就开心呢!你准备好迎接夏天了吗?作为夏的初始,养生很重要哦~气温开始升高,人体新陈代谢变得活跃起来,可以适当进行耐热锻炼。达到微微出汗的效果,对人体体温调节有益,提前预防“空调病”哦~
  夏天该如何练瑜伽
  夏季闷热潮湿的环境,要注意心脏的保养和脾胃的调理,以及注意调节体温,预防热感伤风。
  针对这些问题,推荐以下体式来疗愈我们的身体。
  舒降心火,天天好心情
  夏季人体心火比较旺盛,扭动脊椎的体式能有效舒降心火,按摩腰腹内脏,缓解腰椎疲劳,平缓情绪,排除体内浊气,令火气下降。
  和胃理气促进消化

  肠胃问题,几乎每个人都有这方面的压力。尤其是在夏季,容易吃些辛辣冰冷的刺激食物,刺激肠胃。
  后弯体式的练习,可以改善我们的肠胃功能,促进消化。
  调节体温防热感
  侧伸展体式可以使胸部得到充分的舒展,刺激和促进深长的呼吸,强化肺部功能,提高免疫力,减少感冒的概率。
  身体侧弯时,按摩到心脏,可以促进肠胃的血液循环,加强肠胃蠕动,收缩并强壮腹部器官,改善不良体态和圆肩。

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