坚持练习瑜伽对女生有什么好处 瑜伽学习

　　坚持练习瑜伽对女生有什么好处？也正是你长久以来一直在追寻的。相信看见这个标题点进来点你，心中已经有了答案。而这个答案，也正是你长久以来一直在追寻的——变瘦，变美，变健康。而我现在就要告诉你，那些坚持练习瑜伽的女生，就是这样一步步蜕变成女神。
　　1. 减肥
　　瑜伽的减肥方式和健身的减肥方式，就类似于我们常说的中医和西医的区别。正所谓"治标不治本"，这个本，就是我们的生活方式。或许你在健身房挥汗如雨，在跑步机上气喘吁吁，但这终归没有改变基础的生活方式。而在瑜伽的训练中，不仅仅是对于躯体线条的改善和塑形，也是改变自己饮食，睡眠，思考方式的一种蜕变。从原点出发，改变起初那个懒惰的自己，才是瑜伽的本源所在。
　　2.安抚情绪
　　美国旧金山，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
　　3.缓解压力
　　瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。
　　4.美体养身
　　瑜伽可以矫正由于正常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
　　5.调理养颜
　　瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

　　6.延年益寿
　　我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。 而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运 动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。