孕妇练习瑜伽体式的禁忌 瑜伽动作

　　当瑜伽体式风靡一时，很多女性都选择练瑜伽来进行减肥、美体。但你有听说过练瑜伽有利于女人怀上宝宝的吗？实际上，瑜伽并非是让你做妈妈的灵丹妙药，因为在练瑜伽的时候会让你身心放松，它是通过减轻压力来增加受孕机会。那孕妇在练瑜伽的时候有哪些禁忌呢？下面就一起随小编来了解一下吧。
　　一、忌做力量瑜伽
　　顾名思义，它是一种需要强有力的串联体位式瑜伽。大多数女性学习力量瑜伽是为了达到减肥、提高身体力量及灵活性的目的。当备孕期时，练习力量瑜伽时会消耗过多体力，且一些幅度大的动作会影响胎儿着床，如：压腿、劈叉、下腰等都会压到腹部，也有些动作是靠腹部力量来支撑的，都会对胎儿造成一定过得影响。况且在练习力量瑜伽消耗体力过后，造成疲劳受孕，质量不高，让自己失去好孕力。
　　二、忌做阿斯汤加瑜伽
　　阿斯汤加瑜伽它强调的是“喉咙、肚脐、会阴”相结合的应用。它侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。虽说可以改善人体的循环系统、调理身心，但是对于备孕的准妈妈们来说，还是不要做这些强度大的瑜伽动作，以免影响胎儿着床。

　　三、忌做高温瑜伽
　　也称热瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的机率，消除身体的紧张感。但是对于备孕期的女性没有益处，在高温的环境下，为降低体温，血管会自动收缩，导致早产，增加流产机率。因此，备孕期的女性不宜练高温瑜伽。