【瑜伽课】-教育宝

学习经验 练习瑜伽你分得清内旋外旋吗瑜伽体式

练个瑜伽，谁在课堂上没听过几个“奇葩”的口令，比如“让头顶去找天花板”，“让肚脐去找后背”，“让大臂插回去”，“让大腿骨插回去”……

2019年07月20日 11:24:45  瑜伽瑜伽课

学习经验 瑜伽练习过后这些方法能修复自己瑜伽体式

瑜伽练习过后，这 6 个方式让你更好的修复自己！瑜伽缘身心疗愈瑜伽给予你的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持，不是与别人，而是与懒惰。没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖。感悟，不是随声附和，而是知止然后安。能力与条件的，许多人只能随遇而安，随缘而止。怕该坚持时不坚持，该中止时不中止，总在纠结中苦楚着。 01 换掉出汗的衣服

2019年07月11日 20:21:24  瑜伽瑜伽课程

学习经验 这五个瑜伽符号您知道吗瑜伽体式

从常见的各种交通符合，到你竖起大拇指的“赞”，再到爱心符号，我们用符号来给我们的生活增添意义瑜伽中，符号为我们的瑜伽练习和理解增添了意义，在瑜伽中扮演着重要的角色。接下来我们来看看5个常见的瑜伽符号！

2019年07月08日 18:17:49  瑜伽瑜伽课

学习经验 瑜伽课为什么老师让练的体式大致相同呢瑜伽练习

为什么不同的瑜伽课，老师带我们练习的体式大致都相同呢？真的相同吗？肯定不同。

2019年07月06日 12:41:38  瑜伽瑜伽课

学习经验 瑜伽体式要达到什么目的瑜伽练习

这几年大家都正在热读一类文章，我看到了在瑜伽课上给出太多解剖学指导的倾向。正如预期的那样，这类从其他老师那里得到了很多热情，他们热情地评论说，详细的解剖学教学对于避免受伤是必要的，让学生更深入地了解姿势等。

2019年07月05日 14:26:25  瑜伽瑜伽课

学习经验 瑜伽四柱支撑与俯卧撑有什么不同瑜伽练习

很多人以为，瑜伽四柱支撑就是瑜伽版本俯卧撑，一个锻炼上半身的动作。其实两者之间有很多细微的差别。我们来详细“解剖”一下这两者的不同

2019年07月04日 13:21:01  瑜伽瑜伽课

心理学家说：“消极的想在我们的头脑中制造出一个人的思维牢笼”。也就是说，我们的大脑中似乎没有一个单一的思想，一种思想会产生另一种思想，而这种思想又会产生一连串的思想，直到我们整个生命充满了恐惧、愤怒、仇恨、不安全感和偏执。想想看：你在瑜伽课堂上有时会认为“我永远也做不到那个体式”。这直接导致了“我很烂”。我永远不会变成那样。我怎么会在这儿？”如果任由你的思想一直持续下去，直到你建立了一个由这些消极思想构成的牢笼。

2019年07月01日 13:33:06  瑜伽瑜伽课

学习经验 女性练习力量型瑜伽有哪些好处瑜伽体式

在选择瑜珈课程的时候，不少女性学员对于力量较强一点的瑜珈课比较排斥，很多学员觉得：我来练瑜珈只是想改善下肩颈，拉一拉筋络，又不减肥，还有些学员怕练习力量型体位多了，长肌肉，其实这些都是误区。只要有一定基础的瑜珈爱好者，以学过1-3个月传统瑜珈者为宜，都可以尝试进行力量型瑜珈的练习。

2019年06月28日 17:15:00  瑜伽瑜伽课程

学习经验 常练哪些瑜伽动作可以瘦身瑜伽练习

瑜伽被誉为美好的一项减肥运动，在纠正体型的同时，还能协调身心上的压力和疲劳，由内而外健康轻灵。接下来就跟着我一起动起来吧！

2019年06月27日 10:48:51  瑜伽瑜伽课

学习经验 怎样判断瑜伽老师适不适合自己瑜伽练习

今天我们就分析分析，如何判断一个老师是否适合自己。每一个瑜伽老师自身的性格与学习经历决定了他课程的内容和特点。

2019年06月25日 11:48:17  瑜伽瑜伽课

学习经验 哪种瑜伽动作可以减肥瑜伽体式

“每逢佳节胖三斤”，说起这个，小练可有独门绝招，专治假期、节假日过后如何减肥，为此，小练特意为大家准备了“瑜伽六招”，专治甩肉！是不是很想一睹为快呢？话不多说，跟着小练走起。

2019年06月24日 21:54:14  瑜伽瑜伽课程

学习经验 哪些睡前瑜伽能帮助您防止失眠瑜伽体式

坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。可身体是的本钱，让自己美丽并不一定要用外表啊，瑜伽可以帮你提升内在美，让你在气质上瞬间秒杀网红。睡前做一些温和的瑜伽姿势可以有效地释放一天工作和学习给身心带来的紧张和压力，帮助获得优质睡眠。帮助你有效地解决失眠和睡眠不佳的问题，还有助于让人快速入睡并且睡得香沉。所以，今天小编给你们推荐几个睡前瑜伽，让你起床后整个人精神饱满、神清气爽，建议每天练习哦~

2019年06月24日 14:06:49  瑜伽瑜伽课程