瑜伽练习对身体有什么好处呢 瑜伽动作

　　瑜伽给予你的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持，不是与别人，而是与懒惰。没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖。感悟，不是随声附和，而是知止然后安。能力与条件的，许多人只能随遇而安，随缘而止。怕该坚持时不坚持，该中止时不中止，总在纠结中苦楚着。 女排官微3月7日Po出一组队员们的训练图，有趣的是，竟然是一堂瑜伽课!
　　原来，为了避免繁重训练带来的枯燥感，郎导特意请来了瑜伽老师为队员们进行“换项训练”，用一堂生动有趣的瑜伽课取代了原本的力量训练。看完网友直呼：郎导训练有一套！颜值也太高了吧！满屏的大长腿事实上，除了女排，NBA篮球运动员、世界杯足球运动员等运动员们，早就将瑜伽纳入日常训练中。我们知道任何一项运动都需要很好的身体协调性，如果身体平衡好，柔韧性好，球场上受伤的概率也会比较低。
　　运动员以及所有的运动都要求精力旺盛的身体训练，以发展速度、力量、耐力、精确和敏捷。当身体的肌肉部分发达时，往往内脏器官仍会虚弱或堵塞，并且实际上心也可能变得呆滞，所以运动员无法长时间在他们的领城保持霸主地位。当能量消耗到达很大的限度，复原能力就很难再发展出来，而瑜伽可以帮助运动员。
　　通常运动员的练习项目包括收缩和伸展肌肉。举重、跑步、游泳和玩游戏，可以发展身体的解剖结构层面，但没能关注生理或器官的层面。瑜伽不是简单地满足于外在肌肉的发展，它相信人体内部器官以及生理结构之间恰当的沟通。通过用来发展肌肉相同的收缩和伸展过程，瑜伽给予脾脏、胰脏、肝脏、心脏、肾脏和所有其他器官以自由和力量…

　　无论你做什么运动，瑜伽都可以帮助你做到更好。即使你不做运动，瑜伽更加可以让你身体恢复平衡、体力、柔韧性和耐力。瑜伽，就是那么有魔力！俘虏了一个个男神女神。或者说，瑜伽帮助他们到达了人生的一个个巅峰。瑜伽的神奇在于，你坚持练了，就会有所改变！开始吧！