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整天除了上厕所基本就是跟电脑、椅子绑在一起了一整天下来脖子、肩膀都超酸的,可是你知道吗!颈椎不好的危害竟有辣么大赶紧搬好你的小板凳火速围观!
说到倒立,大家都觉得这是一个功效甚好、也很有难度的炫酷体式,我们也经常会夸倒立绝对是最高级的保养!小编呢就整理了几个流行的瑜伽体式你能hold住吗?
美腿是很多女孩子的追求,那怎样通过瑜伽锻炼来让我们的腿越来越好看呢,小编整理了几个瑜伽体式快快学习起来吧~
每天一招简单瑜伽动作,轻松保持完美身材,6式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子,让你吃再多也不拍胖赶快动起来吧~
对于瑜伽初学者来说,平衡体式往往是一种挑战。练习者完美教程,瑜伽老师,教练贴身帮手 想瘦身,美丽,气质,优雅,一起学习啦,一起瑜伽啦!!
想想走在大街上的你那两条腿吧,路人会投来什么样的目光呢?也许,你还不够火辣,你也渴望让你的腿变成性感紧致的美腿,那就试试这最棒的12个美腿瑜伽体式吧!坚持做下去,你可能会大吃一惊。
华丽的服装可以让人气质脱俗、与众不同,但是那是对于身材一级棒的人儿而言的,小编正在这条路上越走越近,持之以恒的瑜伽锻炼磨炼自己的身材~
今天小编给大家带来7个瑜伽体式,保护你的苹果肌、胶原蛋白,排毒靓肤,让你同岁月和地心引力做抵抗,比同龄人年轻15岁!
忙碌了一天的你,是否感觉身体疲惫不堪?建议你可以在睡觉前用这个动作来调整一下自己吧!这个动作叫“下犬式”,瑜伽里的一个动作哦~
下面给大家安利几个站立式的瑜伽体式很方便哦!抽个十几分钟在办公室就可以做了,这几个动作可以帮助我们拉伸僵硬的筋骨,缓解疲劳,别坐着啦!赶快动起来!
在瑜伽体式的练习中,瑜伽老师们的动作舒缓而优雅,既流畅有序、又柔中带刚,轻柔缓慢的动作中好象有一股宁静的力量,从身体中心慢慢发散到手指尖、脚趾尖,然后慢慢扩散到身体的周围。
一套平和的瑜伽练习有助于进入宁静的夜晚,深呼吸可以使头脑冷静和放松身体紧张。这个呼吸和运动的配合会激活副交感神经系统,有助于消除压力。
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上班族、低头族、或是颈椎曾经受过伤害的,照过来,这几个瑜伽动作360度的缓解颈部的紧张感!
瘦小腹,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。有一个神奇的瑜伽动作,只要你每晚都坚持,小腹赘肉就会变没哦…
今天给大家推荐一个瑜伽动作,躺着在家或者在办公室就可以练习,并且简单,你可以根据自己的身体情况自行选择,每天练习10-20分钟,改善并圆肩驼背,效果杠杠滴。
有许多的伽人经常分不清顶峰式和下犬式的区别,今天,小编要跟大家详细的介绍下犬式这一体式,让大家可以更清楚的掌握下犬式的练习要点,以及和顶峰式区分开。
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