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2018年10月11日 08:45:39
如果你中了下面这10条，那么恭喜你，你已经成功摆脱瑜伽菜鸟的帽子了，你已经对瑜伽上瘾了！
自从练了瑜伽之后，瑜伽人都有了 "古怪的习惯" 不练瑜伽的人表示很难理解。
1.你总是想让朋友和你一起练瑜伽
来呀，试试呀，瑜伽练完可爽了
2.衣柜彻底沦陷
全是瑜伽服
有一种烦恼，叫做总觉得少了一条瑜伽裤、瑜伽上衣、瑜伽Bra……
3.其他事情都得给瑜伽练习让路
不止一次因为要去上瑜伽课，推脱了好友的Party……
4.就是跟瑜伽人很聊得来啊
即使我们只是第一次见面
哦，你也练瑜伽呀
那我们有得聊了
5.去休假？那附近必须有瑜伽馆才行
没有瑜伽的日子，怎么能叫做休假？
6.几十块钱的瑜伽垫已经不能满足你
要练习，就对自己好一点
土豪垫那是必须的
7.不再靠节食瘦身
节食是什么鬼？
吃的健康营养才是王道
8.自拍不再是45°和完美的3/4脸
晒瑜伽体式自黑自恋自瑜自乐……
9.小伙伴用崇拜的小眼神仰慕你练瑜伽后的新三观
是滴哟，练瑜伽可以重塑你的三观……
10.练瑜伽还是有很多不解的地方
但是还是待瑜伽如初见
练习，练习，最后都会恍然开朗
瑜伽人，上面这10条说的对不对？你中了几条？
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
