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在现实中，我们由于自己的一些坐姿问题，常常会造成我们一些赘肉堆积，为了减掉这些多余的肉，让我们一起给身材来个“特训”，走进瑜伽的世界。
一天繁忙的工作后，人们往往会很疲惫。这时，就需要练习下修复性瑜伽体式了。修复性体式能有效修复身体、提升能量、恢复体力，而且在家就可以轻松练习！今天给大家分享一套修复性体式，大家在身心疲惫时练一练吧！
大家周末都出来游玩，看见美丽的景色总想留下一些美丽的回忆并发朋友圈，但拍照的姿势大同小异都差不多，如何能在你的朋友圈里获得一片溢美之词，请看这里。今天小编教给大家一个简单的盘坐加上双手头顶合十，看起来很简单，可是要做到很美，也是需要小姐姐们平时多多练习的。
产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。下面就为大家介绍几个瑜伽动作帮助产后妈妈恢复吧。
有人练瑜伽腿没瘦下来不说还变壮了，为什么会这样呢，小编整理了一下原因可能如下，希望能够帮助到你。
折磨美好的时光，我们怎么能随意浪费呢？在无限春光里练习瑜伽，除了能够带给我们身体上的锻炼，还会让我们的心情变得更美丽，每天分早中晚练习瑜伽，让你一整天精神饱满，身心愉悦。
小编一直强调皇冠瑜伽倒果为因的重要性，这不只是对皇冠瑜伽学生而言，对一切修行人皆是如此，倒果为因对儒、佛、道无论哪一个流派的修行人来说，都是无比重要的一种修行方法，它是一切修行的总纲领。
说起瑜伽，大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意。其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈，如此功效让瑜伽风靡全球~
随着生活水平的提高，不孕不育的女性人群也在逐渐的增加，在众多不孕类型中，多囊就是其中的一种，多囊是育龄期女性的常见内分泌疾病，临床表现主要有肥胖、多毛、痤疮、月经不调、不孕等症状。我们都知道，运动对于多囊来说是很有好处的，其实我们生活中常见的瑜伽，对多囊来说也是有有益处的。
四柱对于阿斯汤加和流瑜伽的习练者并不陌生，当我们做Vinyasa的时候，上犬和下犬之间的四柱是非常大的一个挑战。对于初级习练者来说想要做一个正确的四柱是需要时间的，今天简单的说一下四柱。
外媒称，许多人认为瑜伽主要是一种促进灵活性和平衡性的运动，它包括呼吸练习、放松和冥想。其实瑜伽还可以带来心血管健康相关因素的显著改善，比如降低血压、改善睡眠以及减少对动脉有害的炎症。
很多瑜伽初学者练习劈叉可能会产生剧烈疼所以 一定要放松，降低注意力，顺其自然的劈下去，今天小编教大家如何循序渐进 劈叉
作为拍照专用体式，瑜伽舞王式受到很多伽人的青睐。但是，很多初学者表示，舞王式手抓不到脚，该怎么办？今天，给大家推荐几个超级好用的辅助方法，借助辅具，自己在家就可以练习！
今天给大家推荐的一套阴瑜伽开髋序列，在阴瑜伽中长时间的保持，温柔的帮你打开髋部。对于髋部比较僵硬的伽人来说，不仅可以开髋，还可以修复身体 ，释放疲劳，适合每天练习。
流瑜伽讲究流动性和灵活性，起落转承有序，让能量伴随呼吸在体内流动，唤醒内在能量，让练习者感到神清气爽、能量充沛。下面一套简单的流瑜伽体式送给大家，让你在瑜伽的路上越走越年轻!
肾主阳，阳气盛则气血足，毛发旺盛，气色饱满。掉头发现象严重，就说明你的肾有虚空，需要补足。身体需要运动，经络更需要锻炼通畅，而阴瑜伽则是拉伸经络的一个很好的选择。今天给大家推荐一套阴瑜伽体式，专门拉伸肾经，帮助肾经通畅。
开始瑜伽后，感受到了生活的美好与快乐；也品尝过坚持的汗水与疲惫。开始瑜伽后，对生命的意义和价值，都有了另一层的感悟。瑜伽让我自由的行走在自己的世界里，不必请太多的人进入，也不必在他人的世界里留恋，做好自己在生活中的角色。
瑜伽轮使用方法 练习后弯体式中瑜伽轮的辅助作用，练习之前需要注意的是：经期的时候要慎重的练习后弯动作，腰椎和颈椎有潜在隐患的，在练习中更要细心观察，一旦有不适就要停止训练。 轮瑜伽体式分享。
适合饭后做的瑜伽体式，有效燃脂塑形，哪个时间段运动有利于减肥？当然是饭后半小时内啦！当你吃过饭后，消化系统开始分解食物，如果此时不及时消耗热量，多余的血糖会转化为脂肪储存在体内，就会导致人体发胖！想要瘦，当然要把握好这个机会不让脂肪成型。然而餐后不宜剧烈运动，为你准备了七个瑜伽体式，让你在静态的动作中不知不觉的把脂肪消灭掉～
练习瑜伽的你是为了什么呢？是为了能够让自己在朋友圈中晒出美丽的照片？还是为了让自己经常生病的身体变得健康一点呢？在练习瑜伽时，大家总会有这样的想法，我做出来的体式是不是够漂亮？其实再有这种想法的时候，也许，你就已经对瑜伽有了什么误会，瑜伽我们更注重的应该是体式的功效。
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