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2019年08月31日 12:13:44
开始瑜伽后,感受到了生活的美好与快乐;也品尝过坚持的汗水与疲惫。开始瑜伽后,对生命的意义和价值,都有了另一层的感悟。瑜伽让我自由的行走在自己的世界里,不必请太多的人进入,也不必在他人的世界里留恋,做好自己在生活中的角色。
开始瑜伽后,感受到了生活的美好与快乐;也品尝过坚持的汗水与疲惫。开始瑜伽后,对生命的意义和价值,都有了另一层的感悟。瑜伽让我自由的行走在自己的世界里,不必请太多的人进入,也不必在他人的世界里留恋,做好自己在生活中的角色。
生活于瑜伽都是由自己品味,淡雅而不孤寂,繁华而不彰显,独立不失温暖,坚定伴着温馨。瑜伽告诉我,有时需要沉默,沉默不代表无视,而是去看清事物的本质;有时需要淡淡,淡淡不代表薄情,只是不想要假装出来的热情;有时需要安静,安静不代表高傲,只是要学会聆听。
我喜欢追求完美,让灵魂与身体达到高度的契合,在淡然的瑜伽中,墨守心规。瑜伽的意义:感恩,知足,微笑,简单,我想我会一直坚守下去,保持一份瑜伽的心境,度过人生的每一秒,每一秒在都显得如此美好!用瑜伽的心情,过好每一天!让生命中的情感永远美丽、不朽!
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。