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对于每位妹子来说，拥有魔鬼的身材，天使的面孔，再配上优雅得体的体态，人生的巅峰，试问哪位女性能拒绝得了？想要得到中间还得有个做到，想要好身材、好气质，就试试今天分享的3个瘦体塑形的瑜伽动作，还可以帮助矫正不良体态，提升气质。
练瑜伽的时候，为什么老师总叫我们从右侧开始？今天带大家从能量上、传统上、历史上以及科学的角度分析一下，我们为什么从右侧开始练习。
世界上不能复制的是时间，不能重演的是生命，可以不劳而获的是年龄，生命是非常昂贵的，请不要浪费。时间不会放过任何人，但是如果你能坚持练习瑜伽，至少你可以让岁月对你温柔以待。
其实瑜伽没有高下之分，适合自己的瑜伽才是非常好的，哈他瑜伽动作更加舒缓，更心的磨砺，能够静气凝神，培养气质，而阴瑜伽是现代人改良后的产物，更加侧重于瑜伽动作的研究，对于塑形美体，减肥瘦身都是一个不错的选择。你适合哪一种瑜伽呢？不妨练习一下的瑜伽动作来感受一下吧，找到适合自己的瑜伽道路。
体脂多多？手粗腿壮？胸垂腹凸臀塌？含胸驼背气质不佳？别担心，轮式动作来帮你，效果强大到你都要怀疑人生，一起来感受下轮式带来的魅力之处。
什么是哈达瑜伽？在梵语中， Hatha的 意思是“有力”。因此，Hatha瑜伽是通过身体的力量（体式 姿势）而不是更细微的冥想练习。哈他瑜伽是关于平衡身心的。有人说“ ha”代表太阳，“ tha”代表月亮，因此Hatha瑜伽的练习旨在结合或平衡这两种能量。
在哈他瑜伽常用的倒立体式中，肩倒立可以让我们的新鲜血液在颈部和胸部循环。练习肩倒立，可以舒缓支气管疾病，刺激甲状腺、甲状旁腺，同时整合身、心、灵，大脑清明宁静，身体感觉轻盈。下面，我们来看肩倒立的动作分解！
每个练习瑜伽的人都知道呼吸在瑜伽中的重要作用，甚至有些瑜伽课程的内容，仅仅只教授呼吸、练习呼吸，而没有传统意义上的体式练习。那么，在瑜伽的体式练习中，到底应该怎样进行呼吸呢？下面就来看看吧！
树式也是比较常见的一种哈他瑜伽，如果能够经常性的练习，就可以达到加强腿部肌肉，加强胸部肌肉的效果，能够改善人体的平衡，具有增强集中力的效果。
练瑜伽不会让我们容颜不老，但真的会减慢我们的衰老速度。这次小编就为大家介绍被称为——“皱纹杀手”的五个瑜伽体式，每天坚持练习几组，让你越活越年轻！下面跟随小编一起来学习一下吧。
有人练瑜伽，腿没瘦下来不说，还变壮。原因有很多种，今天小编下面所提到的注意要点再配合这套加强腿部力量的体式，让你在这个春节成功瘦腿！那么一起来看一看吧。
可能很多瑜伽新手都有注意到自己在练习一些需要稳定的体式时，总是难以找到平衡点，身体难以稳定，摇摇晃晃的，例如需要单腿站立练习的舞王式、站立拉弓式、战士三式等体式。这个除了有刚开始练习瑜伽，平衡感比较差的因素之外，重要的还是核心力量不足的原因所导致的了。
哈他瑜伽是瑜伽的一种，也是瑜伽中简单易学的，主要是要学会控制呼吸。哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽有哪些好处？
女人练瑜伽一直绕不开的话题就是生理期该怎么练习瑜伽？生理期该不该练习瑜伽？大姨妈可以来，瑜伽还是照样可以练的。根据个人情况，如果身体不舒服，当然可以选择休息或者练习今天推荐的生理期瑜伽序列。
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