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阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的，糅合和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。
瑜伽导师答疑：流瑜伽转换太快，如何保持深呼吸？ 在静止或者缓慢的体式中保持深呼吸是比较容易的，但是如果是转换速度比较快的流瑜伽呢？那就比较难了。很多练习者特别是初学者，当速度一快呼吸就乱了。呼吸一乱，动作也会跟着乱。那么如果在这个情况下保持深呼吸呢？
山式，英文名称mountain pose ，梵文名称Samasthiti或Tadasana，Tada是山，Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站立不动，Tadasana这个体式也就是说要像山一样牢固地站立不动，这是一个基本的站立姿势。
很多身体比较僵硬的同学，刚开始练习瑜伽，坐角式不知道哪里发力，骨盆区域卡住了，大腿也不知该如何用力，腿内侧又很紧，就很难往前折叠。
想圣诞派对穿靓衫见人，就要开始准备瘦身计划！特别是饭后的关键时间，不要动不动就立刻坐下玩手机，不妨等消化好后，睡前做以下7个简易瑜伽伸展动作。只要在家中用5分钟，便可轻松完成修身动作，持之以恒，更会瘦腰减赘肉，腰部线条也变美了！
学瑜伽不是一件容易的事情,从小没有舞蹈杂技经验的女孩子来说,更是难上加难。但偏偏就有这么一个人,从来没有学过瑜伽,更没学过舞蹈,却成为了著名瑜伽导师,同时还是特约平面模特,靠着自己的努力,成为了李宁签约KOL,还成功登上了有“纳斯达克屏”之称的中关村创业大街大屏幕,但她却说,这一切,都是源自于这6年的坚持。
半鱼王扭转式可以刺激内脏蠕动，对排出体内废物非常有效。每天做一分半钟高效的半鱼王式，可调整排泄规律，消除顽固的便秘，使排泄恢复正常。排泄规律了以后，皮肤也会跟着变好哦!从这一年起，调整好你的排泄系统吧!
从专为年轻人设计的窄身收腰小衫你就不得不承认：纤腰是青春的证明!S曲线传达出挺拔而柔美的女性形象，而最有360°吸引力的当属小蛮腰了!下面跟着专业瑜伽导师来做个简单又有效的练习吧!释放紧张，唤醒能量，让你在整个季节摇曳出无限风光~
每一位伽人认真练习的样子，都特别美！感谢与各位伽人的相遇，感谢你们对瑜伽的付出，感谢你们认真生活并教会更多伽人获得更好生活的倾注！
不管是瑜伽爱好者还是瑜伽初学者，亦或者你是瑜伽教练、瑜伽导师，只要你对瑜伽有所了解和认识，对瑜伽拜日式都不会陌生，通常伽人们喜欢将拜日作为自我的热身练习序列，也有瑜伽老师将其作为课堂的教学内容，瑜伽拜日的练习不仅可以锻炼到全身各个部位，而且练习起来顺畅连贯，深受伽人的喜欢。下面让我们一起来看看瑜伽拜日A式，是如何练习的吧！
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阴瑜伽是一种比较适合初学者的瑜伽种类，尤其是阴瑜伽的幅度比较柔软，以拉伸的动作练习为主，所以对于初学者来说可以从阴瑜伽开始尝试。
今天推荐的一套简短的瑜伽入门序列，都是简单的体式，保持时间稍长，找到稳定与平衡即可。值得提醒的是初学者不建议在家自己练习，要在瑜伽馆专业老师指导下练习，对正位、基本体式有了了解之后，才能偶尔在家自己练习。
下面是小编整理的关于瑜伽练习中的疼痛感是否是因为受伤呢的文章，希望小编的整理可以对你有所帮助！
练瑜伽的女人，都是心灵的贵族，让您拥有健康的体魄、平和的内心和优雅的生活 每天一节瑜伽课，让你轻松拥有好身材。
呼吸是维持生命的关键。从我们降临地球的那时起，呼吸就一直伴随着我们。研究表明，有意识的呼吸可以缓解压力，减少情绪波动，改善睡眠，减少欲望和成瘾的冲动。呼吸可以平静大脑，思考更加清晰。
初学瑜伽，很多体式做不到，但是，可以有很多的简单变体。对于初学者，体式做得怎么样是其次，重点是专注呼吸，身体的感受，去唤醒沉睡的身体。今天推荐10个瑜伽体式，给初学者做了对应的变体。
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