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在大众瑜伽练习中，课程中一般都有瑜伽休息术，很多瑜伽初学者或者没有接触过瑜伽的人，会认为休息术就是躺下来放松睡觉，但在休息术中我们身体也不是一个完全处于放松的状态，准确来说，是一种带一丝觉知的睡眠，介于清醒和做梦之间的心智状态。
练瑜伽，建议您多练站立体式，这是什么原因呢？练瑜伽，我们都知道，双脚双腿是瑜伽的根基，而要加强双脚和双腿，站立体式的练习是必不可少的，瑜伽初学者也都是从基本的山式、三角式等这些站立体式开始学起的。
很多瑜伽初学者对身体缺乏觉知，而且柔韧度和核心力量都比较差，力的走向还不能很好的把握，对体式缺乏正位的意识。因此很多体式只是照葫芦画瓢，不但达不到体式练习的效果，还有可能伤害到自己的身体。
说起瑜伽树式，上过瑜伽课的人都很熟悉，它并不属于瑜伽体式中的高难度体式，甚至连“难度”体式都算不上，但对于刚入门的瑜伽初学者来说，做好它也并不简单。今天小编就来讲解一下瑜伽树式的体式动作。
接触过瑜伽的人都知道，瑜伽中为关键的就是开髌体式，这是瑜伽下肢练习的重中之重， 同时也是每一位瑜伽练习者不可避免的一个坎。在我们迈过这道坎之后回头看，其实也没有想象中的那么难，我们所能做的就是利用瑜伽柔韧韧带，将身体调整到好的状态。
那么，今天就跟大家分享推荐的常见的31个瑜伽体式的，包括体式动作的轨迹，用力的方向，让初学者清晰的知道每个体式怎么练，从而让瑜伽初学者的练习更正确有效。下面跟随小编一起来练习一下吧。
在瑜伽练习中，除了强大的核心外，您还需要强大的手臂力量才能更好的完成高级手臂平衡体式和倒立。今天推荐一组提高核心力量的瑜伽体式，从易到难，你可以选择适合自己的体式练习，或把它加入你的常规习练中去。
瑜伽轮是瑜伽辅具的一种，也是近几年从国外传至的，相信很多同学对于这个瑜伽神器可能都不陌生！首先，不得不提。它能够帮我们打开身体，突破身体柔韧性不足的障碍，更重要的是，瑜伽轮可以提升你瑜伽练习的效果下瑜伽轮的作用。
对于瑜伽初学者来说，除了向往做一个漂亮的手倒立，完美的轮式也是众多伽人的梦想。但是，身体素质还未建立的情况下做不到怎么办？这9个基础动作每天做，瑜伽轮式其实很简单。
树式瑜伽能够锻炼我们全身的柔韧性，放松身心；吸气直立站姿，目视前方，挺胸收腹，呼气，单腿慢慢从内侧抬起，使单脚落在另一条腿大腿内侧，再次吸气，双手开始展开，身体可随着自己的承受能力保持弯曲。
瑜伽盘腿坐姿人人可以练习，即便是从60岁开始。双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开，把僵硬的胯部打开，从而使血液循环更为顺畅。如果你练习盘腿，练成双盘后能够每日坚持，短期内虽然没有明显效果，但是随着时间慢慢流逝，等二三十年后你与你的同龄人再相比，无论是外貌还是体格，都会有一个截然不同的结果。
今天，给大家推荐一套简单的瑜伽序列，初者也可以练，坚持每天练习，可以有效预防感冒，提高免疫力，一起来看看吧，希望对你们的瑜伽练习有所帮助哦。
瑜伽初学者，如何一步一步地过?而且俯卧撑太无聊了，总是练习一个体式太无聊了，还有其他体式吗?答案是肯定的，当然还有很多，要做瑜伽交叉练习，除了仰卧蛙外，这些瑜伽体式还需要经常练习。
在瑜伽课上，当开始做单腿站立平衡体式，同学们就开始不淡定了。呼吸开始变得急促，脚踝左右晃动，尝试找到平衡，脚趾不自觉用力抓地。练习瑜伽平衡体式，可以锻炼身体的平衡感和协调性；增强集中注意力的能力；帮助我们找到内心的宁静和稳定。但是对于瑜伽初学者来说，平衡体式往往是一种挑战。
对于瑜伽初学者来说，练习很重要，知道体式怎么练，练对更重要。现实生活中，有很多瑜伽初学者其实知道正确的体式的样子，但是就是不知道怎么发力，让自己做成正确的动作，换句话来说，也就是不知道身体力的走向，不知道姿势运作的轨迹。
很多的女孩子都希望自己能够拥有纤细的腿型，毕竟谁都不希望自己的身材太难看，要想告别小粗腿，首先就应该积极练习瑜伽，多做拉伸腿部的瑜伽练习，能够帮助你告别小粗腿。一起来试试吧~
瑜伽初学者如何循序渐进地更有针对性地提高瑜伽轮式的练习呢？一定打好基础！一定打好基础！一定打好基础！今天小编为大家准备了一组轮式必备的基础练习，多加练习，轮式不是梦！千万不要盲目地直奔轮式就开练。
大部分瑜伽初学者困扰很久的问题是，练瑜伽如何启动核心？特别是缺乏锻炼的初学者，更难找到核心启动的感觉今天推荐一套简单的序列，找到核心初步启动的感觉。
总而言之，肥胖的原因就是生活习惯不好。改变自己的不良生活习惯，积极参加健身运动，肥胖二字自然就离你远去了。瑜伽虽然博大精深，但却适合任何人练习，不管你能达到何种境界，都能从中得到收获。下面分享几个简单实用的瑜伽体式，想减肥的姐妹，不妨试一试。
作为瑜伽初学者，你是不是抱着半信半疑的心态进入了瑜伽馆？你又真的听懂瑜伽老师在课堂上讲的口令了吗？今天，带你走进这些疑惑，解开你的误区！下面跟随小编一起来学习一下吧。
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