瑜伽初学者练习的3个瑜伽体式分享

　　都说减肥是一件很难的事，那一定是没找到合适的方法。但凡是持这种观点的姐妹，我想你一定是一个不爱运动的人。我们经常都听到这样一句话：“管住嘴，迈开腿”。这一句简单的流行语，既道出了肥胖的原因，也指明了减肥的方向。
　　有些姐妹之所以肥胖，往往都是既不能控制饮食，又不愿增加运动。如此“贪吃贪睡不干活”，岂有不胖之理？在“管住嘴”和“迈开腿”这两方面都能做到的，一定是一位身体健康，身材苗条的美人儿。
　　总而言之，肥胖的原因就是生活习惯不好。改变自己的不良生活习惯，积极参加健身运动，肥胖二字自然就离你远去了。如今很多女人都加入了瑜伽练习的队伍，这就是一项极为理想的选择。说道瑜伽，可能有些姐妹会有些疑惑，认为瑜伽是属于“高大上”的范畴，博大精深，高深莫测，其实这是一种片面的认识。瑜伽虽然博大精深，但却适合任何人练习，不管你能达到何种境界，都能从中得到收获。下面分享几个简单实用的瑜伽体式，想减肥的姐妹，不妨试一试。
　　体式一：女神式
　　体式二：站立前屈式

　　体式三：靠墙青蛙趴
　　体式四：深蹲式
　　以上几个瑜伽体式，每一个都很简单，就算你是零基础的瑜伽初学者，自行领悟动作要领，随时可以上手练习。也许你的动作做得不够完美，这都没有关系，每个动作只要长时间保持，做到自己的极限即可。