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2019年01月11日 21:17:45
漂亮的女人不一定有气质,气质是可遇不可求的灵气,是“腹有诗书气自华”的从容自信,是内心的笃定和坚毅。如果你身边有练瑜伽的朋友,你会发现她们,慢慢的变得越来越笃定有气质。而,每当看到一个女孩子很有气质,就忍不住会问她,是不是练瑜伽的。而为什么瑜伽能让人变得有气质呢?
漂亮的女人不一定有气质,气质是可遇不可求的灵气,是“腹有诗书气自华”的从容自信,是内心的笃定和坚毅。如果你身边有练瑜伽的朋友,你会发现她们,慢慢的变得越来越笃定有气质。而,每当看到一个女孩子很有气质,就忍不住会问她,是不是练瑜伽的。而为什么瑜伽能让人变得有气质呢?
1.颜值和体态的变化:练习瑜伽体式,可以紧实肌肉,燃脂虐腹,改善驼背,高低肩。外形变好了,整体气质自然就上来了。很多人学瑜伽的初衷是为了减肥,不可否认,练习瑜伽确实能瘦身,但更多的是让身体线条更好看。汗水中慢慢感受身体的变化,在付出中感受身体一点一点的变好变美,颜值也升了一级,人也更加的自信。
2.缓解身体亚健康:让女性更健康有活力:大家都知道,当一个人的身体不健康的时候,她的心情也不可能好到哪里去,瑜伽不仅可以缓解身体的亚健康疼痛,在改善女性更年期,抑郁等方面都有很好的作用,健康的身体,会让女性更加的有活力。
3.处事态度的改变:练习瑜伽,在每一个体式中坚持,一点一点的进步,去发掘自己的潜能。在酸痛中坚持,锻炼毅力。接触瑜伽后你会发现,生活变得更自律,早睡、运动、爱上了微笑。难能可贵的是,无论工作还是学习,做事情都变得专注,更有耐心和毅力。
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。