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2018年09月19日 11:53:03
瑜伽的好处都有哪一些呢？大家一起来看一下吧
怀孕瑜伽的好处：
1.怀孕瑜伽专项姿势练习可以增强四肢的肌肉力量，防止怀孕期间上肢和下肢水肿，通过??有针对性的运动调整骨盆的正确性，并很好地调整前后子宫，进一步增加概念。同时，它可以缓解怀孕期间腰椎的症状。
2.准备瑜伽，通过有针对性的练习瑜伽准备，可以放松神经的身体，让宫腔得到良好的放松，提高受孕机会。
3.孕期瑜伽可以增强女性卵子的活力，达到提高受精卵质量的目的，更有利于实现产前和产后护理。
4.准备瑜伽可以改善准备好的母亲的身体和内分泌系统，促进精子和卵子的顺利整合和植入。
5.怀孕瑜伽可以增强母体的免疫力，可以有效减少怀孕期间感染的机会。
6.怀孕瑜伽会在准备母体时消耗过多的脂肪，这有助于避免怀孕期间的并发症。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
