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这五个瑜伽动作是在经期不能做的 瑜伽体式

学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站

2018年12月13日 14:19:16

在来月经这段时间,我们是处于周期的一个低位,不论是你的心情指数或者身体状态都处于一个低位,这个时候你会感觉特别容易累,身体的柔软度都会较差,比较生硬,还可能会有腰痛或背痛等的问题出现,又或者是经痛,上次小编说了在经期内适合做的运动,那么今天小编在这里简单说明有5个瑜伽动作是在经期不能做的。

  女生每个月都会有几天处在烦心的状态,那个来了,那个痛。其实在来月经这段时间,我们是处于周期的一个低位,不论是你的心情指数或者身体状态都处于一个低位,这个时候你会感觉特别容易累,身体的柔软度都会较差,比较生硬,还可能会有腰痛或背痛等的问题出现,又或者是经痛,上次小编说了在经期内适合做的运动,那么今天小编在这里简单说明有5个瑜伽动作是在经期不能做的。
  1、避免在生理期做倒转动作
  因为经期的血是不干净的,倒转的动作就等于把血倒流回身体,经血应该要排出体外而不是进入身体内
  2、避免在生理期做剧烈转身动作
  什么是剧烈转身动作呢?就是会压迫到肚皮的转身动作,你的骨盆和等的位置受到压迫就会有坏处

  3、避免在生理期做剧烈前摺动作
  一些上身向前或向地下延伸的瑜伽动作也应该尽量避免
  4、避免在生理期进行练腹部运动
  在这期间我们如果练腹部是会令肚皮、器官和变紧张,月经时应该将肚皮和器官保持在一个放松和打开的状态,那经血才会顺利地流出体外
  5、避免在生理期做太用力的瑜伽动作
  在这期间所做的瑜伽动作应该要很舒服和拉筋就可以了。

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瑜伽练习 瑜伽动作

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