有助于美白抗皱的三个瑜伽体式 瑜伽练习

　　白色封面很难看。瑜伽姿势通过拉伸身体的各个部位来刺激某些穴位，这有助于调节血液并使皮肤呈现白色和红色。面部皮肤最容易老化和下垂。训练，激活面部细胞，刺激胶原蛋白生成，紧致肌肤，恢复可以破碎的年轻肌肤。
　　鬼脸瑜伽
　　充分拉伸面部肌肉，保持皮肤弹性，减少面部皱纹。
　　练习步骤
　　1.拿起你的嘴唇，反复做空气吻，以防止你的嘴角。
　　头靠在后面，舔起嘴唇，亲吻天花板。它可以减少嘴角，防止双下巴。
　　3.拉起眉毛上方的肌肉，用手指抚平额头皱纹。
　　4，蹲帮团伙，保持一会儿，吐出空气里面，再次隆起，重复多次，保持皮肤弹性，减少法线。
　　5，微笑，用手指将乌鸦的脚固定在眼角，然后向相反方向推动下眼睑肌肉，以消除鱼尾纹。

　　肩膀颠倒
　　1，不仅具有嫩化和美白的功效，还能使流行的颜色红润健康，焕发青春活力。
　　2，按摩腹部脏器，治疗便秘，排出积聚在体内的废物，避免形成多余脂肪。
　　练习步骤
　　1.坐在垫子上，向前伸直双腿，双臂放在身体两侧，手掌朝下。
　　2，吸气，双手握住垫子表面，双腿慢慢抬起，地面为90度;小心伸直双腿，不要弯曲膝盖。
　　3，呼气，腰部和背部和臀部向上，双腿向头部后部延伸，直到脚趾指向地面。
　　4，吸气，用双手握住腰部，两个上臂紧贴垫子，支撑身体。慢慢拿起臀部，抬起蹲起，直到腿完全伸展，900到地面并保持30秒。慢慢降低上半身，臀部和腿部，放松身体。
　　减少难度
　　弯曲膝盖，将双腿放在头上。呼吸5＆mdash; 10次??，慢慢放下双腿，放松身体。
　　抗皱按摩型
　　1.延缓皮肤衰老，减少面部皱纹，使皮肤富有弹性。
　　2.促进面部血液循环，消除面部水肿，改善肤色。
　　练习步骤
　　1.自然站立，双脚分开比肩膀略宽，双臂自然会挂在身体两侧。
　　2，深吸气，呼气，上半身慢慢向下弯曲，用双手抓住脚踝，下巴略微向上抬起，向后伸直。
　　3，双手仍然抓住脚踝，上身继续向下弯曲，头部向下移动。
　　4.混合呼吸后，慢慢抬起上半身，用双手按压竹洞，丝竹腔，四针穴和Ying香点。然后，逐渐放松全身。