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2022年07月28日 12:40:22
今天小编来和大家聊一聊经常做瑜伽头倒立会不会秃头的问题？下面就下来看看瑜伽头倒立的好处以及训练技巧吧！
今天小编来和大家聊一聊经常做瑜伽头倒立会不会秃头的问题？
瑜伽头倒立的好处：
①血液滋养大脑，缓解大脑疲劳，预防脱发。
②瑜伽头倒立的姿势需要用到手臂，腰腹等部位的肌肉，从而可以增强肌肉力量。
③预防内脏下垂，改善失眠。
很多人会担心，自己头发本来就不多，练头倒立会不会引起脱发导致秃顶？
现在我来告诉你答案，当然不会！
引起脱发的主要原因是‘遗传基因’和‘雄激素’，主要看基因，是自己本身基因的原因导致的，所以不管做不做头倒立，该秃时候还是会秃。
瑜伽头倒立虽然看着简单，但学起来也是不容易的，同时需要谨慎，不能盲目的去练，下面我来告诉大家在什么情况下不能做头倒立和做头倒立的注意事项，拿小本本记好哟，初学者可以在专业老师的指导下进行！
瑜伽头倒立的动作要领：
①有高血压，腰椎间盘突出和颈椎病，以及正在生理期时，不建议练习头倒立②控制好时间，倒立时间不宜太长，饱腹情况下也不可倒立。
②做完运动记得要做拉伸！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
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第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
