现代瑜伽练习的四大误区 瑜伽学习

　　给大家谈一下现代瑜伽的四大误区，现在习练瑜伽的人越来越多，但是在西方思想打造下的瑜伽，存在着很多问题，其中有四个方面最为突出的。
　　第一个误区，是西方人对气的理解，认为气就是空气，就是呼吸，一再强调呼吸的重要性，什么没有呼吸就没有瑜伽？什么呼吸是身与心的连接等等！那么实际上瑜伽里面所讲的气，并不是指空气，更不是指呼吸，那么这个气，实际上指的是我们身体里面的内气。而西方人对于内气来说，理解不了，他不明白什么是内气，因此错误的把内气理解为空气，理解为呼吸，反复强调呼吸的重要性，打造了很多呼吸法。外国人不明白什么是气，作为一个中国人，你还不明白，到底什么是气吗？我们身体里面的内气和空气是一样吗？完全是两个概念！
　　那么气，对于我们身体的影响，作为中国人来说，应该都很清楚，中医里面治疗疾病主要就是调气，通过调气能够达到调神的目的，通过调气能够治疗身体上的疾病。《黄帝内经》上讲，百病生于气也，一切疾病都是由于气的运行紊乱所造成的。从治疗上讲，也是从气上入手，也就气向上能影响到我们心，向下能影响我们的身体。也就说，气实际上是心与身的连接，它是个桥梁，精气神，上面可以影响神，下面影响精、影响身体，这个中国人应该都能理解。
　　呼吸和气之间的关系是什么关系？呼吸可以影响气，可以调节气可以催动气，但呼吸并不是气本身，这个大家一定要明白。我们通过调息，能够催动气的运行，但是我们不能讲呼吸就是气，如果说你的呼吸和气建立不了连接，单纯的去练呼吸是没有任何意义的。这是西方人所理解不了的，因此拼命的去强调呼吸，那么在这种错误的思想指导下，打造出什么呼吸控制法等等。还有什么呼吸控制法大师，实际上非常可笑的事情，连气都没有搞明白是什么？还天天在讲气，讲呼吸，就这样，还能跑到中国来忽悠了很多中国人。你说外国人不明白，我们可以理解，而做一个中国人，你还搞不明白什么是气吗？
　　第二个误区，就是对能量的理解，瑜伽里面反复强调能量，那么很多人认为这个能量，就是力量，什么核心能量？实际上你练的是核心力量。力量，就强调肌肉、练肌肉力量，实际上这个能量指的还是气，因为瑜伽体式里面主要就是导引术，导引气的运行，一切都是围绕着内气来习练的，所谓的提升能量也就是提升我们的内气，并不是提升我们的力量。
　　第三个主要的误区，是对于修身的理解，现在大多数的瑜伽体系都是从哈他瑜伽，演变过来的。大家认为哈他瑜伽是从身体层面开始习练，那么从身体层面习练，就认为是锻炼身体，就是练肢体，拼命地去习练体位。实际上哈他瑜伽里面讲的，从身体层面开始习练，主要指的是从身体里面的内气开始习练的，并不是指你习练肢体 ，你练肢体是健身，那和修炼内气是没有关系的。实际上《哈他之光》里面所讲的就是一种练气的方法，如何通过练气去打通你的中脉，肢体上的习练，也是为了调动我们身体的内气，并不是让你去锻炼身体，那是两个概念。因此，瑜伽里面所说的，从身体层面修炼，并不是指健身，那是完全两个概念。

　　第四个误区呢，就是西方人对细节的追求，认为追求的越细越专业，这是西方文化的特点，任何事情，都追求细节，往深处里追究。在瑜伽体式里面融合了运动学、解剖学等等一些内容进去，把一个动作分解的非常详细，动哪一块肌肉？先动哪一块后动哪一块，让人听起来非常专业，非常高深，实际上全是废话，没有任何意义。我们训练瑜伽体式，主要的目的是导引气的运行，不是为了拉韧带，也不是为了练肌肉，之前很多人认为瑜伽就是为了拉拉韧带，在这种错误认识下，导致很多人拉伸出了些问题。现在瑜伽人也意识到了，开始讲瑜伽是为了肌肉的柔韧性，实际上瑜伽的体式和练肌肉也没有关系，主要是指内气的运行。
　　对于这个问题，我的一个学生的理解的比较透彻，他说老师是不是这样的，就像一个水管一样，如果这个水管子没有通水的话，你想拉直，你怎么拉他都不直，给他通上水之后，它自然就直了。实际上瑜伽的体位就是这样，你气没有过去的情况下，你再精准、再正位都是错的，都不可能做对。你放松的情况下，只要气送过去，自然就是对的，没有必要去追求那么精细的细节。就像我现在要把这个杯子拿起来，我只要在放松自然的状态下，把杯子拿起来就行了，我没有必要知道先动那一块肌肉后动那一块肌肉，这个手是怎么合起来的，是怎么拿起来的，然后怎么放下了，没有必要。而你考虑的问题越多，你越放松不了，你越放松不了，那么你气就不可能过去，只有在你放松自然的状态下，你的气才能很自然的，到达它需要到的位置，因此我们在瑜伽习练过程中，一定要放松自然。