练习瑜伽有哪些好处有哪些瑜伽体式是其他运动给不了你的

　　瑜伽是一种科学的生活方式，不是体育运动，这是小编一直阐述的观点，相信很多伽人都认同，那瑜伽到底有什么是其他运动无法给的地方呢今天和大家一起来扒一扒。
　　1、瑜伽是自我修行而非竞技
　　无论之前喜欢跑步、健身还是骑行，我们都会在运动过程中特别在乎得失和成败。比如跑步的时候会刻意拿着手机上的一些APP来记录自己的跑步距离，似乎跑得更多便证明了自己越厉害。
　　健身和骑行的时候也总会习惯性地和别人去较：我是否比别人多做了一个深蹲或者多坚持骑了1公里
　　而当我们开始习练瑜伽时，只需要关照自身的状态和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。
　　「 瑜伽给我们的是放下竞争和比较，做自己就好;而其他运动可能是输赢成败，关注胜负。」
　　2、瑜伽是养气的，而非耗气
　　以前一提起“运动”这两个字，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。
　　从瑜伽的课程形式就能轻松看出来，其他运动只有运动本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起来就可以，比如游泳，换件泳衣你就可以下水了。瑜伽则不同，一节60分钟瑜伽课包括：10分钟冥想 10分钟热身 30分钟体位练习 10分钟放松休息。
　　这也符合瑜伽经里介绍的8片莲花一样，瑜伽的精神包含了：1、持戒;2、精进;3、体位;4、调息;5、制感;6、专注;7、冥想;8、神定。而不单单只是体位或者冥想或其他任何一种。这个过程既是运动又是内心修行的过程，所以相比其他只消耗体能的运动，瑜伽是恢复体能的。
　　「 瑜伽带给我们的是体能的恢复，练完之后感到全身轻松;而其他运动则需消耗体能，全身疲惫。」
　　3、瑜伽让人平静，而非兴奋
　　进行其他运动的时候，我们往往会感觉很兴奋，兴奋地开始，兴奋地结束。这种兴奋也许还会持续很久很久。
　　而经常练习瑜伽的人应该都会有同样的感觉：无论在练习瑜伽之前发生了什么，心情多么得焦虑急躁，一旦在瑜伽垫上，准备开始进行冥想时，人会自动变得平静、安详。仿佛一切事情都与此刻无关，整个世界只有我和我的呼吸。
　　「 瑜伽给我的是平静、身心和呼吸的结合，而其他运动给我的是兴奋、是停留在表面的开始和结束。」
　　4、心有瑜伽，随时随地都能练习
　　之前健身跑步的时候，会因为下雨天没办法去健身房而终止练习，游泳的时候也有因为冬天怕水凉而不去的情况。有些运动经常会受地域的限制，需要环境来支持。
　　而当我开始练习瑜伽时，我发现只要此刻我是平静的、安详的，我可以随意铺开瑜伽垫在家里练习。
　　我也可以在办公室静静的冥想10分钟来缓解自己的压力，从此，瑜伽便融入了我的生活，我的气质里有它、思想里有它、身体里有它···
　　「 瑜伽给我的是随时都可以修行的心，而其他运动给我的是环境的限制和束缚。」

　　5、瑜伽是包容的，可融入、可抽离
　　而瑜伽这种运动就像它让我领悟的精神一样，它让我学会包容，包容自己、包容任何事，同时它也是一种包容的运动。
　　练习瑜伽和其他运动并不冲突，反而可以融入各种运动中。自从练习瑜伽之后，身体变得柔软、筋骨拉开之后，跑步就不那么容易受伤了，瑜伽更注重塑形和线条的打造，跳舞时也比之前轻盈优美。
　　「 瑜伽给人的是包容万物、融会贯通的感受，而其它运动却是只能选其一的遗憾。」愿你我都能体会到瑜伽的独有之美，在瑜伽垫这一方小小世界里，找到自己、认识自己、爱上自己