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2019年11月27日 12:05:49
鼻血都喷出来了！教你一套实用瑜伽体式，排除毒素，呵护容颜！ 情感爱情那些事。运动的初心是保证身体的健康，问君哪得清如许？为有源头活水来，只有动起来才能保持充沛活力！
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加班熬夜伤肌肤，教你一套实用瑜伽体式，排除毒素，呵护容颜！
晚睡越来越成为现代人的生活常态，随着生活节奏的加快，很多都市白领陷入了被动加班的怪圈，为了工作进度而彻夜赶工，结果到了第二天身体虚弱，上班时无精打采，工作效率严重下降。
这样所导致的局面就是一个恶性循环，为了进度熬夜加班，精力不足降低效率，身体被拖垮的同时也没能完成工作，真是得不偿失。
熬夜对人体的伤害很大，尤其对于女性姐妹来说，长期熬夜很容易导致痤疮、粉刺、肤色暗淡等各种皮肤问题。因为夜间是人体佳的排毒时间，在人休息的时候，肝脏、肾脏等器官开始清理人体内堆积的毒素，帮助毛孔通畅，重新恢复白皙光滑的肌肤。
而一旦我们经常熬夜，很容易引起内分泌紊乱，生物钟被完全打乱，体内产生的毒素无法及时排出而堵塞经络，导致毛孔粗大、出现痤疮，皮肤变得越来越差。
除了因为工作原因被动熬夜之外，外部环境的各种诱惑，也促进现代人惯性熬夜，并逐渐熬夜变成了生活习惯。例如有些人喜欢在睡觉前刷手机，有些人喜欢夜间加餐等，这些不良的生活习惯正在破坏着我们的肌肤，损害着我们的健康。想要改善皮肤问题，每天必要的锻炼少不了，简单又实用的瑜伽运动要坚持练习，看看下面三式瑜伽动作，舒筋活络，血气通畅，帮你呵护肌肤更疼爱自己。
修养瑜伽体式一：坐姿调息
修养瑜伽体式二：双腿手杖式
修养瑜伽体式三：平躺冥想式
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
