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2019年09月29日 21:36:48
如果你在瑜伽体式中失去了平衡，往上提。不仅仅是瑜伽练习，你的生活也一样。瑜伽是在你内在的光明和黑暗中舞蹈。那个光，会把你带到瑜伽垫上，黑暗会被揭开。不要害怕黑暗，这些只是阴影，即使你要走过黑暗的长廊，你也要记得，光明会带给你自由。
如果你在瑜伽体式中失去了平衡，往上提。不仅仅是瑜伽练习，你的生活也一样。瑜伽是在你内在的光明和黑暗中舞蹈。那个光，会把你带到瑜伽垫上，黑暗会被揭开。不要害怕黑暗，这些只是阴影，即使你要走过黑暗的长廊，你也要记得，光明会带给你自由。
瑜伽幻椅式蕴含着反抗的精神，即使你被重力往下拉，你也保持往上走。其他体式也一样，尝试在体式中，不仅仅摆出身体的姿态，更要有精神的姿态。瑜伽不是外在的健身，是内在的修心。这就是练习的精神所在，打开心胸，专注意识，你就会发现，我们本来就全知，本来就了解自己。
在瑜伽里面，没有竞争，没有比较，没有评判。瑜伽不仅仅是自我提升，更是自我接受瑜伽冥想的目的，不是控制你的念头，而是不要让念头控制你当你选择不让其他人和事控制你的情绪，就会带来内在的平和。做你喜欢的事，让它发光发亮，这也是瑜伽的一部分。
上述就是教育宝头条介绍的瑜伽不仅是摆出身体的姿态更要有精神的姿态完整信息，想要查看更多的瑜伽资讯，敬请关注我的微信18560125702，还可免费获取学习攻略哦!返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
