教育宝
请输入机构名称或课程名称

免费领取瑜伽试听课程

并获得专业顾问一对一进行选课辅导

填写试听意向单

请填写领取试听的课程名称
课程名称不能为空
请填写您的姓名
姓名不能为空
请填写您的手机号码
手机号码不能为空

领取成功

练这四个瑜伽体式排毒养颜提升形象气质 

学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站

2019年10月01日 09:33:23

常练这四个瑜伽体式,拒绝妇科炎症,排毒养颜,提升形象气质 许多中年女性都有这样的烦恼,年纪虽然不大,但看上去总是显老,原因就是面部肌肤不好,看上去暗淡蜡黄,甚至长出许多难看的色斑,让人很是心烦。

  常练这四个瑜伽体式,拒绝妇科炎症,排毒养颜,提升形象气质 许多中年女性都有这样的烦恼,年纪虽然不大,但看上去总是显老,原因就是面部肌肤不好,看上去暗淡蜡黄,甚至长出许多难看的色斑,让人很是心烦。
  年纪轻轻就长起了色斑,这是每一个爱美女士都不愿意看到的事。它不但是影响了皮肤健康,更让颜值大打折扣。为了防止和缓解脸上过早长色斑,我们一定要想办法排出体内毒素,调养气血,调理好内分泌,预防好妇科炎症。
  今天我们分享4个瑜伽体式,通过这些体式的练习,改善好消化功能,排出体内宿便;通过练习,改善骨盆区域内脏的血液循环,清理子宫垃圾,保养好生殖系统;通过练习,加速头面部的血液循环,让体内毒素随汗液排出体外,达到滋养面部肌肤,排毒养颜的目的。
  体式一、神猴式变体
  神猴式对于扩展髋部、灵活髋关节效果特别明显。经常练习神猴式,可以很好地美化双腿线条,消除腰腹赘肉。同时,将双腿跨在岩石上、身体前倾的变式动作更能有效按摩内脏器官,促进肠胃消化,也能改善骨盆区域的血液循环,有效清理子宫垃圾,调节机体内分泌,达到排出体内毒素的效果。

  体式二、站立后弯式
  站立后弯式虽然对于身体柔韧性有较高的要求,但我们完全可以通过利用墙壁或瑜伽砖等辅助工具来降低动作难度。在拉伸延展四肢和脊柱的同时,头部的倒置姿势能让体内血液充分流入大脑。头部血液循环的改善不但能镇静大脑,释放压力,缓解头痛失眠,也能增加皮肤水分,排出体内毒素,滋养面部肌肤,让皮肤保持水嫩光滑有弹性。
  体式三、头手倒立
  头手倒立被称为瑜伽体式之王。由于身体的倒置姿势,全身消化系统和生殖系统都处于完全放松和休息状态,因此对于整个消化系统和生殖系统都有很好的保养作用。同时头部血液循环的加速也能起到消除疲劳,缓解压力,滋养肌肤,排毒养颜的功效。练习时注意头颈部的安全,身体的大部分重量要以手肘来支撑,还可以将脚靠在墙壁上,以此增加身体的稳定性并减轻头颈部受到的压力。
  体式四、花环式
  花环式的主要功效就是促进骨盆区域血液循环,排出体内毒素,保养生殖系统,调养气血,调节内分泌,预防妇科炎症。同时,这一体式对于灵活膝关节、踝关节、髋关节效果也非常明显,还能拉伸背部和脖子上的肌肉,消除身体赘肉,增加身体的柔韧性和灵活度。
  如果能长期坚持瑜伽练习,有意识地去促进血液循环、改善消化功能、保养生殖系统,我们就能有效地排出体内毒素,预防和缓解妇科炎症,保养和改善面部肌肤,保鲜颜值,提升形象气质,做快乐、健康、美丽、时尚的女人!
 

以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容,我已开通官方个人微信号(18560125702)。选瑜伽课程,不焦虑!就让我来帮助你,就像帮助我自己,如果需要获得帮助,建议您加加我微信,可以十分便捷的和我充分互动交流,我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务!返回教育宝头条

瑜伽动作

分享到:

经典瑜伽动作消除脂肪提升气质

上一篇

经典瑜伽动作消除脂肪提升气质

瑜伽混合了很多抗衰老的动作

下一篇

瑜伽混合了很多抗衰老的动作

【免责声明】本文仅代表作者本人观点,与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考,特此声明!当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯,或者页面信息有误需要纠正或者删除,请联系客服或致电400-601-2788。
推荐资讯
  • 办公室该怎么练瑜伽缓解腰酸背疼

    上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

    2018年08月14日 16:41:33
  • 练习瑜伽会对饮食有什么要求

    远离变性力量惰性力量,接近悦性力量。  瑜伽已成为时尚的健身方式,更多的人透过瑜伽,去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

    2018年08月14日 16:41:40
  • 家庭主妇该怎么练习瑜伽来减肥

    瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。

    2018年08月14日 16:41:54
  • 在瑜伽联系中,怎么预防运动伤害及纠正姿势

    对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。

    2018年08月14日 16:42:18
  • 怎么通过简单的瑜伽动作提高睡眠质量

    第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。

    2018年08月14日 16:43:37