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2019年10月01日 10:20:33
瑜伽初入门，除了体式，你更要知道的内在关系运动减肥瘦身方法， 在现代人的生活中，对于瑜伽的概念不一定有一些了解，但是对于瑜伽的观念，无不是认为这是一种小资的体现。 但其实这种观念也有一些道理，因为它的作用就是让人静心和冥神。 因为瑜伽不是运动，不需要那些运动的定义，它是一种生活的态度。
如果你在喧杂的闹市中，能够安静的坐着，保持自己的内心，不让内心受到外物的牵连去躁动，那么你就是在练瑜伽;如果你是在睡觉，你能够把当天所经历的事情全部放在一旁，让自己放轻松下来，不管你有没有做到，你也是在练瑜伽。 所以，瑜伽是一种修身养性，是一种从自我的提升，来改变外部条件的行为，要做到它，简单也难。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
