学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2019年09月27日 10:21:58
平衡球瑜伽半圆球，真的碉堡了！每次见到的瑜伽球都是圆形的，一般分为55cm、65cm和75cm的，都会因为身高的大小来选择，生平一、次见到半圆形的，世界之大，只能说小编的眼光太短了，这款全身的健身球，让你更健康的进行平衡式的锻炼，这款半圆球也叫BOSU球，上半部分是一个进口环保pvc材质的半球，下面是一个ABS工程塑料直径58cm的圆形平底。它可以帮助人们更好的完成健身的各种动作，能有效的锻炼力量和节凑感，很好的进行瘦身塑体。
平衡球瑜伽半圆球，真的碉堡了！每次见到的瑜伽球都是圆形的，一般分为55cm、65cm和75cm的，都会因为身高的大小来选择，生平一、次见到半圆形的，世界之大，只能说小编的眼光太短了，这款全身的健身球，让你更健康的进行平衡式的锻炼，这款半圆球也叫BOSU球，上半部分是一个进口环保pvc材质的半球，下面是一个ABS工程塑料直径58cm的圆形平底。它可以帮助人们更好的完成健身的各种动作，能有效的锻炼力量和节凑感，很好的进行瘦身塑体。
单手盆于BOSU球的上。掌根支撑，使身体成直线。手臂弯曲，肘关节向外展开，吸气，手臂伸直，使双手慢慢伸直还原支撑，呼气。女性可以通过训练上提胸部，男性更好的锻炼胸大肌，增强上肢力量。
充气原理，将气塞拔掉，插入底座中间的充气孔，进行脚踩式充气。采用防滑脚垫，保证更防滑，平衡感更强可以做各种动作，瑜伽球也不会因为圆形而滚动，弥补了圆形瑜伽球的缺憾
上述就是教育宝头条介绍的平衡球瑜伽半圆球分享完整信息，想要查看更多的瑜伽资讯，敬请关注我的微信18560125702，还可免费获取学习攻略哦!返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
