这些瑜伽动作缓解肩颈酸痛

　　上班女性肩颈酸痛怎么办？这些瑜伽动作缓解症状，久坐在办公室的女性很容易出现腰酸背痛的现象，这样不仅对身体无利，也不利于积极高效的办公，那么接下来就来分享几个瑜伽动作，女生下班回到家适当的练习不仅可以缓解肩颈的疼痛，还可以让你感觉到全身轻松哦!
　　一、 静思式 动作：
　　1、 跪姿准备，双手打开和肩膀一样宽
　　2、 吸气时抬起头
　　3、 呼气时弓背
　　4、 要注意呼吸，让脊柱一点点的得以眼神
　　5、 做三组，一组3-5次

　　六、朝拜式 动作：
　　1、 跪在垫子上，双脚合拢
　　2、 双膝打开，吸气的时候延伸脊柱
　　3、 呼气的时候身体向前伸展，手臂也向前伸展
　　4、 前额轻轻贴在垫子上
　　5、 保持这个动作一分钟即可 以上的几个瑜伽动作是不是很简单易学呢?有的只需要借助一个瑜伽带就可以完成，相对来说还是很简单的，那么女生们在下班之后不妨开始练习一下吧。