产后瑜伽有什么好处

　　其实在生完宝宝之后，妈妈们的身体要有一段时间才能恢复到正常。产后瑜伽，对妈妈们来说是适合的运动，因为它既不是激烈运动，同时又能锻炼身体，增强体质。产后瘦身瑜伽什么时候开始呢？如果是顺产的新妈，一个月后就可以；如果是剖腹产，三个月后就可以。
　　很多人不确定瑜伽是否真的有用，小编在这里给您肯定的答案！下面一起来看看产后瑜伽有什么具体作用吧：
　　1、产后瑜伽能恢复窈窕好身材
　　产后6个月是身体恢复的黄金时机。适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。
　　2、产后瑜伽可以调整产后心态
　　因为产后瑜伽特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，让新妈妈能调整好心态，预防产后抑郁症。
　　3、恢复身体能量
　　新妈妈产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。
　　4、预防乳房下垂
　　产后瑜伽锻炼能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。

　　5、重建盆骨肌肉张力
　　生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
　　6、改善腿部水肿现象
　　怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。产后练习瑜伽，可以加强肢体力量，改善下肢水肿和静脉曲张的问题。
　　产后瑜伽不仅能瘦身减肥，还能舒缓心情，使宝妈们重新找回自信，找回生活的动力和电影。说到这里，相信很多新妈妈都跃跃欲试了吧！那就快运动起来吧！