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2019年09月21日 16:25:47
孩子多数喜欢运动，游泳，篮球，网球，体操，芭蕾舞，滑冰等，容易导致脚踝、膝盖，腰椎受伤，把他喜欢做的运动将其与瑜伽联系起来，孩子都将他们小部分的的精力投入到健康的瑜伽中，这总是一件好事。
孩子多数喜欢运动，游泳，篮球，网球，体操，芭蕾舞，滑冰等，容易导致脚踝、膝盖，腰椎受伤，把他喜欢做的运动将其与瑜伽联系起来，孩子都将他们小部分的的精力投入到健康的瑜伽中，这总是一件好事。
如果您正在寻找更多瑜伽体式，可以从这篇文章开始
1、假装是一名足球守门员。
如何练习新月姿势：站立，高举你的双臂，将你的手掌放在一起。将上半身向一侧倾斜。回到中心。将你的身体倾斜到另一边。假装是一名足球守门员，可以阻挡球。
2、 假装是平衡木的光束。
如何练习树姿：站在一条腿上。弯曲你没有站立的腿的膝盖，将脚底放在相反的大腿内侧或小腿上，并保持平衡。假装是平衡木上的体操运动员。切换侧面并重复这些步骤
3、假装是曲棍球守门员。
如何练习马姿势：双腿分开站立，双脚面向外侧。弯曲膝盖，站稳脚跟。假装是守卫网的曲棍球守门员。
4、假装是棒球接球手。
如何练习下蹲姿势：跪下，膝盖分开，双臂放在膝盖之间。用手触摸地面。假装是棒球接球手准备球场。
5、假装是游泳运动员。
如何练习蝗虫姿势：躺在你的肚子上，抬起你的胸部和肩膀，抬起头来。如同游泳一样，搂着你的胳膊踢腿。假装是一个游泳运动员做圈。
当你练习瑜伽姿势练习后，你可以来休息姿势。鼓励你的孩子闭上眼睛（如果这对他们来说很舒服），并在他们的瑜伽姿势练习之后，采取一些深呼吸来平息他们的思想和身体
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
