瑜伽的这些误区分享

　　瑜伽是现代女性减肥的优选。有氧瑜伽能够有效的燃烧掉多余的脂肪还能够让心灵沉静，缓解亚健康哦！那再做瑜伽的同时要注意些什么呢？。
　　1：瑜伽渐渐成为了一种时尚，也成为了很多人生活的一部分，但是也并非所有人都能正确的练习瑜伽，因错误练习瑜伽而导致受伤的状况也时有发生，因此，练习瑜伽首先要对瑜伽有正确的认识，避免盲目练习带来的一些不好的影响。
　　2;认为自己太僵硬不适合练习瑜伽：瑜伽体式中很大一部分是身体各部位韧带的拉伸，因此会有朋友因自身条件或长期不运动导致身体比较僵硬，觉得自己不适合练习瑜伽，这种想法是错误的。
　　3:认为瑜伽是女性专属的运动：因为练习瑜伽的女性朋友居多，可能是女性对美的追求更多一些，因此很多朋友觉得只有女性才可以练习瑜伽，这种观点是错误的
　　因此，男性朋友也积极参与到瑜伽的练习中吧小编带给大家一些名言：1.无论什么时候，不管遇到什么情况，我绝不允许自己有一点点灰心丧气。2.我们应有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的3.我们应有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的。
　　01 在上课之前放下自我
　　与你旁边的练习者比较是无意义的，所以抛开你的竞争意识吧；如果你强迫你自己和你身旁的练习者做比较，停下来，提醒你自己，我们在同一条路上，但瑜伽旅程是属于你自己的的体验。我就是我，不一样的烟火。
　　担心别人怎么看我
　　瑜伽是一个连接身体和心灵的过程，所以为了适应自己状况而更改练习内容和节奏完全没问题。来来来，自由点，不要在意别人的评价，要看看自己的情况，既可以多练点静态的，也可以增加些流动性强的体式。
　　进行练习时，关键的是你自己感觉倍棒，脑海的小星星一闪一闪亮晶晶。哪怕只是保持婴儿式20分钟，只要你感觉更安静更有收获了，那便是好的。悄悄告诉你，其实没什么人注意你，毕竟别人都在专注于自己怎么保持。

　　03 认为必须精通体式才是 真 瑜伽 达人
　　经常我们在朋友圈或微博上刷到大家晒出一些做得特好的高难体式。完美是不存在的，与其期待我们在课堂上表现完美，不如期待我们能够得到更深的体验。
　　不要再觉得必须做到高难的体式才是真正练会了瑜伽，也不要轻易在瑜伽练习的过程中挫败或失望，这才是我们练习瑜伽的原因啊。
　　04 上课的时候惦记着买菜
　　上瑜伽课时候有没有过跑神的情况？惦记着张家长李家短，或课上到一半自己突然开始想下课后吃个什么大餐或是记起客户要来追Deadline了……“专注当下”有时说起来容易做起来难，但是无论如何，在瑜伽练习中，这点非常重要，必须做到。