学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2019年08月15日 11:32:41
每天睡前抽点时间出来练习4个简单的脸部瑜伽，重新找回迷人的自己！ 潼美学 潼宝 Hello,我是潼宝 美是每个女人的天性，希望保持年轻无瑕的肌肤，是很多人追求的目标，所以不管多贵的护肤品、按摩或是微整形，只要有效的消除皱纹或细纹，让肌肤紧致并且弹性有光泽，很多人都会很愿意尝试。
每天睡前抽点时间出来练习4个简单的脸部瑜伽，重新找回迷人的自己！ 潼美学 潼宝 Hello,我是潼宝 美是每个女人的天性，希望保持年轻无瑕的肌肤，是很多人追求的目标，所以不管多贵的护肤品、按摩或是微整形，只要有效的消除皱纹或细纹，让肌肤紧致并且弹性有光泽，很多人都会很愿意尝试。
接下来给大家分享一下4个简单的脸部瑜伽
把下巴抬起，整个头往后倾 慢慢地将脖子向后仰，然后眼睛看向天花板。 用双手手指轻轻地从下巴往锁骨位置，从上往下轻轻滑过。 把下巴往上抬，或者是往外伸，这样有助于拉伸下颚和脖子 重复三次为一个循环。 第二式 咀嚼肌运动
首先，面对镜子，然后大笑。 接着，维持笑容并用舌尖碰上颚。 在轻轻地往下巴往斜前方抬起，你会感觉轻微的伸展，然后做一个吞咽的动作。结束之后再换另外一边。 重复三次为一个循环。 第三式 消除法令纹和表情纹
首先，先面对镜子。 将嘴唇往牙齿方向内缩。 接着，嘴巴做一个小“Ｏ”的嘴型，然后往两边笑开（注意不要让牙齿露出来） 以上的动作都有助拉伸法令纹和表情纹 ，重复八次为一个循环就完成了。 第四式 紧致脸颊
首先，先面对镜子。 嘴巴包一口气左右腮来回鼓，左右重复8次。 放气会有一种脸部肌肤放松的感觉，刚刚做会有点酸。 随着年龄的增长，皮肤慢慢的松弛老化，脸部开始模糊，法令纹加深，这些都是女性朋友都很在意的事情，以上是给介绍脸部瑜伽4式大家多多练习，面部肌肉的疲劳可以有缓解锻炼，让面部线条更加紧致！
以上就是教育宝头条带来的详细介绍，想要查看更多瑜伽资讯，敬请关注教育宝头条，也可以加我微信18560125702，我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
