常练习瑜帮你缓解这6个症状 瑜伽动作

　　当你身体出现这6个症状时，你真的需要练习瑜伽了。
　　01、肢体僵硬 当你发现自己的肢体处于僵硬的状态， 甚至在前屈、转动的过程中都感觉到非常痛苦， 这可能是肢体僵硬、老化导致的。 通过练习瑜伽能不断拉伸你的肌肉， 让你的肢体更加柔软、敏捷。
　　02、肥胖加重 身材变得肥胖，对健康无疑有非常大的影响， 通过练习瑜伽能减肥。 这是因为瑜伽属于一种健康、自律的运动方式， 在这过程中，能让你保持愉悦的心情，在心平气和状态下， 让你很好的达到减肥目的。
　　03、压力过大 快节奏的生活、不断加大压力的工作， 这些都在无形中，让你喘不过气来。 压力大，要是不能彻底的缓解、疏导， 会影响身体调节。 对于那些自身调节能力差的人来说， 可能还会出现抑郁的情况。 这个时候， 通过练习瑜伽能把这些不良情绪降到极低， 达到疏导压力、焦虑的作用。 在练习瑜伽时， 会让你陷入冥想中，在冥想中， 不断调节自己。

　　04、失眠愈发严重 睡眠能调节身体， 但是，当你心中有了较多念想， 在夜间睡不着，大脑这个时候， 还处于不停工作状态，会伤害到身体。 练习瑜伽能通过冥想，消除杂念， 对放松身体、调节身体非常好。
　　05、呼吸出现问题 吸好坏能影响到健康， 要是在生活中，发现自己呼吸很浅， 呼吸时间长短不一，可能会影响到身体健康。 通过瑜伽能让你呼吸更加专注， 在呼吸过程中， 能让呼吸越来越深。 呼吸空间增多，肺活量不断增大， 这样对调节内部身体都非常好。
　　06、慢性疾病不断增多 在生活中， 你要是发现自己经常被一些慢性疾病困扰， 往往也要特别注意， 例如，糖尿病、高血压、动脉硬化、 慢性胃炎都会影响到身体的调节。 通过练习瑜伽能缓解、治疗这些疾病， 特别是女性，通过练习瑜伽，能延缓更年期的步伐。