练习瑜伽应不应该开胯 瑜伽体式

　　今天在跟大家聊开髋这个话题的前提是：希望大家忘掉“开髋”！那么是不是就不可以开髋？开髋只是传统的说法，现今更确切的应该说：灵活髋部，髋部的灵活可以帮助我们
　　促进血液循环
　　手脚经常冰冷女生，有一部分是因为髋紧导致，关节缝隙过小导致血液循环不顺畅，当髋关节适当的打开之后，血液循环更好
　　帮助脂肪代谢
　　经常减肥却减不来的朋友们，很有可能是你的髋“紧”导致上下循环系统无常工作，脂肪淤积在了腹部，臀部，大腿这些位置代谢不出去，于是腹部、臀部和大腿容易变粗
　　改善痛经
　　对于痛经的朋友，髋关节的打开，会促进盆腔内血液流动。在经期的时候经血会顺利排出
　　缓解腰痛
　　髋关节紧，很容易让腰椎过多的参与运动，长此以往腰椎位置会产生疼痛。很容易有腰间盘突出，腰椎劳损等问题。髋关节打开，就可以释放出紧张疲劳的腰椎

　　消除负面情绪
　　髋关节的打开可以释放我们的负面情绪，让人更加的稳定快乐
　　所以，髋部是越灵活越好吗？
　　过度的开髋，一味追求髋的灵活性其实并不好，因为髋部连接着人身体上下两部分，承受整个上半身的重量，髋关节太灵活不仅于身体无益，反而可能损害我们的髋关节健康
　　尤其对于跑步、举重这类运动来说，他们要求的不是髋关节怎么灵活，而是屈髋、伸髋的能力！
　　灵活的髋部可以帮助我们去完成很多的体式，但是我们不能为了完成某些高级体式而一味的拉伸，这样的结果只能是让我们的骨盆更加松弛不稳定，股骨的位置更加的外旋，久而久之：腰痛、膝盖痛、肩背痛等