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2019年07月22日 20:28:32
肩颈理疗瑜伽帮助打开肩膀，缓解肩颈问题，通过瑜伽的体式结合简单易学的手法，解决常见的姿势性疾病。如：长时间低头伏案，手机低头族造成的圆肩驼背，头部前倾和颈后大鼓包。颈椎生理曲度消失，高低肩及肩颈部肌肉的酸痛，胸闷呼吸不畅等症状。
肩颈理疗瑜伽帮助打开肩膀，缓解肩颈问题，通过瑜伽的体式结合简单易学的手法，解决常见的姿势性疾病。如：长时间低头伏案，手机低头族造成的圆肩驼背，头部前倾和颈后大鼓包。颈椎生理曲度消失，高低肩及肩颈部肌肉的酸痛，胸闷呼吸不畅等症状。
有立竿见影的效果，调整身体问题，建立正确的日常姿势，恢复正常。肩颈理疗瑜伽从根本上放松精神及身体上的压力，拉伸肌肉，改善血液循环，清除乳酸，减轻疼痛。对于肩颈理疗瑜伽，在瑜伽的学科里，叫做“人体观身的生理辩证”，意思就是说，先要“观心”，还要“观身”，这一点在瑜伽经上有阐述的。
针对久坐不动的人常常出现的肩颈问题每周一次的瑜伽理疗课程可以很好的改善办公室综合征带来的肩颈不适。改善高低肩，颈后大鼓包，颈曲变直，圆肩驼背，异状肩胛，肩周炎......
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
