练习瑜伽拜日式眼睛应该看向哪里 瑜伽体式

　　瑜伽拜日式是经典的呼吸、凝视点和体式的完美结合。凝视点的意思就是眼睛看的地方，眼睛看到的东西对人的心念影响大，当练习瑜伽体式，眼睛看特定的地方，能把意识回收，减少杂念，让瑜伽练习变得更加专注。
　　今天我们来看看阿汤拜日A中，每个体式的凝视点：
　　1.大拇指
　　吸气，双手上举，看大拇指
　　2.鼻尖
　　呼气，折叠向下，看鼻尖
　　3.眉心
　　吸气，延展脊柱，看眉心
　　4.鼻尖
　　呼气，屈肘向下，看鼻尖
　　5.眉心
　　吸气，上犬式，看眉心

　　6.肚脐
　　呼气，下犬式，看肚脐
　　7.眉心
　　吸气，延展脊柱，看眉心
　　8.鼻尖
　　呼气，折叠，看鼻尖
　　9.大拇指
　　吸气，双手上举，看大拇指
　　下次练习拜日A，把凝视点带上，你的练习会更加专注和流动。