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2019年08月22日 17:55:08
女神走过的地方回头率无疑是超级高，男性们往往都会在心里向女神们发出交往的信号。想不想成为男性们瞩目的女神呢，那就一起来练瑜伽吧。
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站立拉弓式瑜伽可以平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁，对伸展腿筋、小腿和臀部，强健大腿和膝盖有一定的功效，从而提高机体的消化能力。
瑜伽单手鸽王的动作是好看细腻的，更为令人侧目的是瑜伽给我带来气质上的感觉，这确是像一杯红酒越久越觉得醇香，瑜伽是一个能随时间而孕育的运动，给你的不仅是运动本身。
瘦腿、瘦腰、收腹，这些功效这一个瑜伽动作就搞定，这就是“新月”的变式动作，开始双脚前后岔开大于两个肩宽，左腿在后，并用力伸直，右腿在前，呈“弓”字步站立，腹部充分舒张，双臂相互缠绕，上体略微向后弯曲。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
