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2019年07月19日 15:05:53
瑜伽练习要顺其自然 但别把瑜伽的顺序搞反了，不是因为美才来练瑜伽 而是练了瑜伽才更美，不是外在炫酷的体式叫瑜伽 而是关注内在的探索，不是因为有了钱才去练瑜伽，而是因为学习了才有了钱，不是一定要喜欢才去练瑜伽，而是练了瑜伽之后越练越喜欢。
瑜伽练习要顺其自然 但别把瑜伽的顺序搞反了，不是因为美才来练瑜伽 而是练了瑜伽才更美，不是外在炫酷的体式叫瑜伽 而是关注内在的探索，不是因为有了钱才去练瑜伽，而是因为学习了才有了钱，不是一定要喜欢才去练瑜伽，而是练了瑜伽之后越练越喜欢。
不是有气质的人才来练学瑜伽，而是练了瑜伽后才更有气质，是柔软的人才来练瑜伽，而是练了瑜伽后才更柔软，不是有时间了才去练瑜伽，而是练了瑜伽后更好提高效率
不要每天都在羡慕别人的身材，而是要成为别人羡慕的对象，练瑜伽不怕开始的晚 怕的是你不开始瑜伽像一面镜子，可以照见内心真实的自己
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
