练习瑜伽拯救梨形身材 瑜伽学习

　　夏天马上就要来了，你还在为自己的大粗腿小肚子而暗自苦恼吗，你还在为不能穿好看的裙子而惆怅吗？别着急，小编总结了一系列可以帮你瘦身的瑜伽序列，帮你轻松瘦身，快乐过夏天~下面就跟随小编一起来看看吧~
　　look1:瑜伽可以帮助改善梨形身材
　　每天几分钟的练习瑜伽可以帮助改善梨形身材，让你的身材看起来可以更加的完美，可以穿上好看的衣服，充分展现你的个人魅力！头顶撑在地面上并支撑住整个身体的重量，身体竖直向上伸展，双腿并拢并向上伸直，双脚挨着，整个身体在同一直线上，双臂向身体的两侧并向上伸直。
　　起飞式的衍生式，双臂向下弯曲并撑地，头部微微向上仰起，身体斜着向上伸直，臀部向上挺起，左腿向上斜着伸直，右腿向前伸直且腿放在右臂上面。双臂向下弯曲紧挨着瑜伽垫上且重叠，下巴挨着地面，身体向上伸展，双腿并拢并向上斜着伸直，双脚注意绷直一点伸展，双脚尖指向上方。
　　look2:瑜伽可以减肥瘦身
　　减肥瘦身也是每个女生都想要的，谁不想要拥有一个苗条的身材，这样穿衣服才会更加的好看，瑜伽可以有效的帮你减肥，练出完美的身材！
　　八曲式的衍生式，双臂同样向下弯曲且撑地，但是右臂比左臂稍后一点，头部向右侧扭转，身体平行于地面向后伸直，双腿向右侧伸直且双腿夹住右臂，双脚互相交叉。
　　鹤蝉式，双臂向下挺直撑地，脸部面朝向地面，身体向上弯曲伸展，臀部微微向上挺起，双腿向下并向后弯曲伸展，双膝盖挨着腋下的位置。左腿竖直向下伸直站立在地上，左臂同样向下挺直伸展，五指着地，脸部朝向地面，身体稍微向上倾斜伸直，右腿斜着向上伸直，右臂斜着向上伸直且手握住右脚踝的位置。
　　look3:瑜伽可以提升个人气质
　　一个女生好的气质也是非常重要的，一个好的气质可以让你变得与众不同，再搭配上完美的身材那么你就是整条街上很靓的崽！
　　轮式的衍生式，双臂向下伸直且撑地，手掌紧贴着地面，身体向上伸展，右腿向下弯曲且撑地，左腿竖直向上伸直，脚指尖竖直指向上方。
　　头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分挨着地面，头顶向下挨着小臂部分，身体向上保持直立的姿势，两腿分开并向上伸直。

　　人面狮身式的衍生式，双臂向下并向前弯曲伸展，小臂部分紧贴在瑜伽垫上，身体向后伸直，左腿向前弯曲伸展，右腿向后伸直撑地，右脚尖点地。
　　每天坚持练习瑜伽帮你拯救梨形身材，练出更完美的身材，让你穿什么都好看。