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您肯定听说了瑜伽的这些好处：定期练习可以改善睡眠、减轻压力并增加柔韧性和力量。但是，如果练习不当，瑜伽也会造成伤害，特别是对您的手腕、下背部、肩部、肘部、膝盖、腿筋和颈部，近年来，与瑜伽有关的伤害越来越多。以下是六种常见的瑜伽损伤。来看看如何避免。
瑜伽呼吸的原则，是每一个瑜伽人的必经之路。瑜伽智者认为，体位法中的呼吸就和我们一般时候的吸吐一样，是非常自然的，非但不要憋气，更因种种状况不同，长度也会调整。
萤火虫式是一个非常有趣的体式，有一定的难度，需要深屈髋、打开腘绳肌和极好的平衡感。还需要训练上臂和大腿之间的连接；通过连接身体的这些部分，您才可以抬起身体并保持稳定。
流瑜伽，是时下很流行的一种瑜伽，它体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为 "流瑜伽 "。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。但是流瑜伽属于需要有一定瑜伽基础的人才能练习的，想要科学安全的练习流瑜伽需要特别注意以下3点：
今天，小编给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列，在一呼一吸，身体的流动中，打开身体，超级适合晨练和热身，一起来看看吧。
冬天，天气冷，为了防寒抗冻，人体会不自觉的多吃不动，所以，冬天是很容易长肉肉，囤积脂肪的季节。那么，今天小编给大家推荐2套流瑜伽序列，身体跟随呼吸流动，让你在不知不觉中，减掉身体的脂肪，一起练起来吧。
流瑜伽的动作串联十分强调呼吸和动作同步，一个动作一个呼吸也是流瑜伽的主要特色。但是在瑜伽课堂上，练习者因为练习水平，身体状况和年龄的不同，呼吸的长短会有相当大的差异，在统一的呼吸——动作的口令下，会出现节奏对不上的问题，这该怎么办呢？
今天给大家推荐一套简单的流瑜伽序列，配合呼吸，全面调动身体，唤醒全身的能量，即使在寒冷的冬天，也要能量满满！下面赶紧跟随小编一起行动起来吧。
对于有一定练习基础的伽人来说，可以慢慢尝试高级流瑜伽的练习，保持顺畅饱满的呼吸，在体式流动中增强身体的力量和平衡力。今天瑜伽人小编给大家分享一套难度等级较高的流瑜伽序列，挑战手臂、双腿以及核心力量，建议练习前先做拜日充分热身。
今天给同学们推荐一套流瑜伽，以打开胸腔为主题，在家就可以练习，缓解久宅带来的压抑，帮助打开胸腔提升练习者的愉悦感。一套流瑜伽打开胸腔放飞自我，一起来看一看吧。
冬天，天气冷，为了防寒抗冻，人体会不自觉的多吃不动，所以，冬天是很容易长肉肉，囤积脂肪的季节。那么，今天给大家推荐2套流瑜伽序列，身体跟随呼吸流动，让你在不知不觉中，减掉身体的脂肪，一起练起来吧。
主动锻炼运动出汗排毒排湿，让身体由内而外的，将积累了一年的湿气、废气、毒素统统都排出体外。今天给大家推荐7组“暴汗排湿”的流瑜伽小串联，减肥效果也杠杠滴，记得练习时，一定不要开空调哦！
今天小编为大家推荐一套简易“流瑜伽”7组体式，适合初学者，每天练习一次，一次10分钟。每个动作完成时吐吸气3次，需舒缓节奏简单的动作反复练，坚持练习，效果惊人哦！一起来看一看吧。
今天，给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列，在一呼一吸，身体的流动中，打开身体，超级适合晨练和热身，一起来看看吧，相信对你们有所帮助哦。
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力量和平衡需要专注和持续不断的练习，如果你有时间，建议每天早上练习今天推荐的3套序列，按照顺序来练习，可以有效提高力量和平衡。这是一组非常好的流瑜伽编排课程，帮助加强核心力量的练习！练习者可根据自己的实际练习情况跟练哦~
今天小编给大家推荐一套简单的流瑜伽序列 ，运动是释放身心压力的好方式之一，坚持瑜伽运动，调节我们不安情绪，让整个人充分的放松下来。 下面一起随小编来看一看吧！
流瑜伽是今年很流行的一种瑜伽流派，它的动作之间的衔接一气呵成，如行云流水般流畅，分享一套流瑜伽让身体跟随串联流动，真的太酸爽了，一起和小编来看看吧。
喜欢流瑜伽的一点就是，可以随心而动。今天给大家推荐一套经典的流瑜伽序列，帮助打开髋部和锻炼核心、手臂力量！这套流瑜伽的安排思路：从拜日A开始热身，做3遍。
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