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流瑜伽

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  • 学习经验 分享15个流瑜伽动作给你们

    今天给同学们推荐一套流瑜伽,以打开胸腔为主题,在家就可以练习,缓解久宅带来的压抑,帮助打开胸腔提升练习者的愉悦感。一套流瑜伽打开胸腔放飞自我,一起来看一看吧。

    2020年03月30日 17:50:14 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 适合冬天减肥的瑜伽体式分享

    冬天,天气冷,为了防寒抗冻,人体会不自觉的多吃不动,所以,冬天是很容易长肉肉,囤积脂肪的季节。那么,今天给大家推荐2套流瑜伽序列,身体跟随呼吸流动,让你在不知不觉中,减掉身体的脂肪,一起练起来吧。

    2020年03月30日 17:01:02 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 分享7组暴汗燃脂的瑜伽体式

    主动锻炼运动出汗排毒排湿,让身体由内而外的,将积累了一年的湿气、废气、毒素统统都排出体外。今天给大家推荐7组“暴汗排湿”的流瑜伽小串联,减肥效果也杠杠滴,记得练习时,一定不要开空调哦!

    2020年03月30日 11:38:01 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 简单的额流瑜伽体式分享

    今天小编为大家推荐一套简易“流瑜伽”7组体式,适合初学者,每天练习一次,一次10分钟。每个动作完成时吐吸气3次,需舒缓节奏简单的动作反复练,坚持练习,效果惊人哦!一起来看一看吧。

    2020年03月29日 15:01:07 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 分享一套拉筋的流瑜伽序列给你们

    今天,给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列,在一呼一吸,身体的流动中,打开身体,超级适合晨练和热身,一起来看看吧,相信对你们有所帮助哦。

    2020年03月29日 11:57:38 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 分享7组减肥瑜伽给你们

    今天小编为大家推荐7组“暴汗排湿”的流瑜伽小串联,减肥效果也杠杠滴,记得练习时,一定不要开空调哦!下面跟随小编一起来看一看吧。希望对你们有所帮助哦。

    2020年03月28日 19:05:08 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 推荐3套增强力量的瑜伽序列

    力量和平衡需要专注和持续不断的练习,如果你有时间,建议每天早上练习今天推荐的3套序列,按照顺序来练习,可以有效提高力量和平衡。这是一组非常好的流瑜伽编排课程,帮助加强核心力量的练习!练习者可根据自己的实际练习情况跟练哦~

    2020年03月28日 11:50:07 瑜伽 流瑜伽编排
  • 学习经验 一套简单的流瑜伽序列分享

    今天小编给大家推荐一套简单的流瑜伽序列 ,运动是释放身心压力的好方式之一,坚持瑜伽运动,调节我们不安情绪,让整个人充分的放松下来。 下面一起随小编来看一看吧!

    2020年03月27日 08:51:53 瑜伽 流瑜伽序列
  • 学习经验 让身体跟随串联流动的一套流瑜伽

     流瑜伽是今年很流行的一种瑜伽流派,它的动作之间的衔接一气呵成,如行云流水般流畅,分享一套流瑜伽让身体跟随串联流动,真的太酸爽了,一起和小编来看看吧。

    2020年03月26日 14:50:24 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 分享一套经典的流瑜伽序列

    喜欢流瑜伽的一点就是,可以随心而动。今天给大家推荐一套经典的流瑜伽序列,帮助打开髋部和锻炼核心、手臂力量!这套流瑜伽的安排思路:从拜日A开始热身,做3遍。

    2020年03月26日 08:43:53 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 减肥排湿的流瑜伽序列分享

    身体的流动感超级强,每天练习,可以促进身体的排汗排湿,超级减肥,一定要试试!今天小编为大家分享的是套超级好用的流瑜伽序列,希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,下面跟随小编一起学习吧。

    2020年03月18日 09:31:24 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 5组经典的流瑜伽小串联分享

    今天,小编给大家分享5组经典的流瑜伽小串联,不管是自我练习,还是瑜伽老师排课,都非常好用,一起来看看吧。

    2020年03月12日 10:20:01 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 2套流瑜伽序列分享

    冬天,天气冷,为了防寒抗冻,人体会不自觉的多吃不动,所以,冬天是很容易长肉肉,囤积脂肪的季节。那么,今天小编给大家推荐2套流瑜伽序列,身体跟随呼吸流动,让你在不知不觉中,减掉身体的脂肪,一起练起来吧。

    2020年03月09日 20:39:51 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 适合冬季减肥的一套流瑜伽序列

    冬天是容易发胖的季节,冬季人体消耗热量大,容易饿,恰好此时脂肪合成的速度要快于平时,而脂肪分解的速度又要低于平时。因此,冬天是减肥降脂的关键时机,冬天减肥刻不容缓。其实冬天减肥,也不是一定要出门。在家有一个瑜伽垫子,就可以有很好的效果。越是不想动的季节,也是动一下效果好的季节。所以,今天给大家分享一套流瑜伽序列,简单的动作反复练习,能够大大促进血液循环和热量消耗。想要瘦身的小伙伴,一定不要错过这个好时机!

    2020年02月10日 11:46:34 瑜伽 流瑜伽序列
  • 学习经验 2套流瑜伽序列减掉身体的脂肪

    冬天,天气冷,为了防寒抗冻,人体会不自觉的多吃不动,所以,冬天是容易长肉肉,囤积脂肪的季节。那么,今天小编给大家推荐2套流瑜伽序列,身体跟随呼吸流动,让你在不知不觉中,减掉身体的脂肪,一起练起来吧:

    2020年02月09日 11:40:43 瑜伽 流瑜伽序列
  • 学习经验 需要了解的经典流瑜伽模块

    小编今天上午3个小时,复习了半月式,身体关节的三对主要动作,解剖学的三层面,了解了经典流瑜伽模块,熟练拜日式A、拜日式B的口令和,练习了加强侧伸展、战士三式。

    2020年01月31日 18:02:26 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 分享一套全身拉筋的流瑜伽序列分享

    今天,给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列,在一呼一吸,身体的流动中,打开身体,超级适合晨练和热身,希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,下面跟随小编一起学习吧。

    2020年01月17日 15:05:23 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 适合冬天练习的流瑜伽序列

    天气越来越冷了,你还在坚持瑜伽吗?今天,给大家分享一套适合冬天练习的流瑜伽序列,适合瑜伽前的热身,练完身体就会热起来,而冬天贪吃,怕长胖的伽人,这套练习做个3-4轮,暴汗减肥效果也是杠杠滴,一起来看看吧。

    2020年01月10日 17:50:33 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 一套简单的流瑜伽序列分享

    今天小编给大家推荐一套简单的流瑜伽序列 ,运动是释放身心压力的好方式之一,坚持瑜伽运动,调节我们不安情绪,让整个人充分的放松下来。 下面一起随小编来看一看吧!

    2020年01月10日 17:48:26 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 7个半月式瑜伽动作你知道几个

    半月式(梵文名:Ardha Chandrasana),很多同学开始做都东倒西歪,其实,想做好半月式,以下7个要点要掌握,初学者为了找到更好的延展和稳定,下方手撑在瑜伽砖上。下面跟随小编一起来学习一下吧。

    2019年12月28日 10:18:38 瑜伽 流瑜伽

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