瑜伽对于产后修复的好处 瑜伽体式

　　今天就让我们一起深拔一下瑜伽对于产后修复的好处~希望对大家有所帮助
　　1、产后瑜伽能恢复窈窕好身材
　　产后6个月是身体恢复的黄金时机。适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。
　　2、产后瑜伽可以调整产后心态
　　因为产后瑜伽特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，让新妈妈能调整好心态，预防产后抑郁症。
　　3、恢复身体能量
　　新妈妈产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。

　　4、预防乳房下垂
　　产后瑜伽锻炼能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。
　　5、重建盆骨肌肉张力
　　生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
　　产后瑜伽在其孕期的整个阶段都可以练习。其练习姿势非常安全，是专门为怀孕的母亲定制。由此可见，产后瑜伽对新妈妈而言，是————适合不过的运动。不仅可以塑造完美身材，还能缓和心情，预防产后抑郁症，为新妈妈们的生活注入全新的活力，也增强了妈妈们的体质。各位新妈妈可以放心地锻炼起来了！