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2019年06月03日 18:03:04
睡梦瑜伽能够帮助我们持续不断地明了瞬间的体验，使我们发现明悉梦境的能力，在梦中十分冷静，能够感知外在事物的本源，了悟自己的心境。这就是睡梦瑜伽法，是一种培养身心稳定，在体验及幻相中保持更强的觉性并培养巧妙回应的法门。它能够使心境更为平静，更为专注和敏感
睡梦瑜伽能够帮助我们持续不断地明了瞬间的体验，使我们发现明悉梦境的能力，在梦中十分冷静，能够感知外在事物的本源，了悟自己的心境。这就是睡梦瑜伽法，是一种培养身心稳定，在体验及幻相中保持更强的觉性并培养巧妙回应的法门。它能够使心境更为平静，更为专注和敏感。
睡梦瑜伽将我们带入更大的觉识体验中时，我们就能克服由于迷惑世俗之心所造成的反应习惯。通过基本的修习更增加了这种灵活性，修心训练是使心能够体验醒后的每一个对象，并把这些对象视为能够使我们增加明净与专注的原因。
当我们对业的反应不再那么执著，我们就能选择积极的反应，这就是把觉识带入行为意识之中。 在醒后的体验中，我们的业已经稳定，并且在我们的行为举止中得以显现的觉识开始在梦中自然生成。
这时主要运用对气、轮、心的理解来支持对梦中意识的强化，这些修习需在熟睡前及晚间三次醒来的时段进行。一旦我们培养了清醒，就可以在梦中进行其他的修习以达到修心的自在，并破除束缚着我们的一些和误解，使我们避免陷入轮回之中，在真实的本源中寻求解脱。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
