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2019年08月17日 17:53:45
今天，给大家推荐6套阴瑜伽序列，适合夏天练习，不仅可以平衡夏天身体过多的阳，减肥瘦身，调节情绪，还能缓解身体疼痛等亚健康问题，一起来看看吧：
今天，给大家推荐6套阴瑜伽序列，适合夏天练习，不仅可以平衡夏天身体过多的阳，减肥瘦身，调节情绪，还能缓解身体疼痛等亚健康问题，一起来看看吧：
第1套：
第1套阴瑜伽序列
针对上背部以及肩颈
可以有效的刺激膀胱经和胆经
第2套：
第2套阴瑜伽序列
着重于灵活髋部
可有效的刺激肾经和肝经
第3-4套：
第3-4套阴瑜伽序列
可以很好地灵活脊柱
缓解脊柱上的亚健康疼痛问题
同时可以有效的刺激膀胱经、肾经、胆经等经络
第5套：
第5套阴瑜伽序列
主要针对于经期疼痛的伽人
经期和非经期都可以练习
第6套：
第6套阴瑜伽序列
主要针对人体肾经的练习
想要越来越年轻
这套刺激肾经的阴瑜伽序列要常练
好了，以上就是这套阴瑜伽序列适合在夏天练习 瑜伽体式的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
