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2019年03月05日 10:21:50
在这个时间就是纷争的卡利时代，虽然每个人都在高喊着“爱自己”，但是能做到的人又有几个呢？明明知道适度的运动锻炼对身体有好处，但是却一次又一次被手机各种信息迷惑或在办公桌电视前前度过，而瑜伽就是一种适合随时随地都可以的一种运动健身方式，在工作之余，几个简单的动作就能帮你唤醒新的活力。
在这个时间就是纷争的卡利时代，虽然每个人都在高喊着“爱自己”，但是能做到的人又有几个呢？明明知道适度的运动锻炼对身体有好处，但是却一次又一次被手机各种信息迷惑或在办公桌电视前前度过，而瑜伽就是一种适合随时随地都可以的一种运动健身方式，在工作之余，几个简单的动作就能帮你唤醒新的活力。
“爱自己”首先就要注意停止自我批评这件事情，因为它会让自己感到深深的自卑，而是要告诉自己，你已经很棒了，接下来不管做什么，你都能改变自己...勇敢坚持运动是“爱自己”的表现之一，害怕各种可能发生的不好的事情这其实是一种很负面的情绪，时间长了，是可能会造成心理疾病，练习瑜伽将这种情绪释放出去....
双手撑地面、双脚并拢，吸气时打开右手指向天空，可以快速做几组再做反方向,可以去除手臂腰腹部和小腿的赘肉，根据自己情况数量适量...也许还可以带着调皮的宝宝来一个亲子瑜伽，让瑜伽陪着宝宝长大..陪你变老
自己的内心，这也是爱自己的一个重要的表现，不要因为害怕累苦不肯和自己身体一个好好相处的机会，学会和身体解才是重要的事情呢？
带着宠物做一起瑜伽别有一番乐趣
爱自己的一切，包括一些或大或小的缺点，这也是爱自己的方式，人无完人，每个人总会有不完美的地方，和否认相比，大方承认，并勇敢改变才是更重要的事情，手臂支撑的体式就是会给我这种勇气，瘦弱的双臂撑起身体都可以，我们有什么是不可以的呢？仰卧在地毯上双手撑在地面指尖向臀部的方向，让玩具也来一起瑜伽趣味多多哦~坚持练习你会从镜子当中看自己，这样你才会发现镜子中的自己是多么充满精神和魅力，你会真的爱上瑜伽...
当你以她这样的心态练习瑜伽，那么瑜伽一定是可以陪我们天荒地老的宝....不管生活再怎么忙碌，请大家都不要忘记坚持运动，保持健康的身体，好好爱自己，只有好好爱自己，你才会等到那个会好好爱你的人...
好了，就说这么多，希望对大家有用。我是你的学习顾问王敏，选课有问题，快来找行家，我会为你匹配最适的课程，欢迎大家关注我微信（18560125702），学姐近10年教培行业工作经验，从现在开始我就是你的私人顾问，为您的课程进行一个详细系统的讲解哦。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
