她们这么老都在练瑜伽你也可以

　　亲爱的，瑜伽可以练到多少岁？你说呢？瑜伽可以让你美一辈子，不信你看：
　　在超模圈这种职业寿命短暂的行业85岁的达芙妮.塞尔夫(Daphne Selfe)
　　可以说是史上工龄最长的超模了。最近十年，她先后出现在《Vogue》等多家杂志的封面上。
　　和世界上最大牌的时尚摄影师合作，并为Olay、Dolce &Gabbana和Gap等品牌走秀和拍摄广告。
　　她是模特界的神话，有着六十年如一日的好身材，如今85岁高是保持在52.6公斤。

　　她尽管已是耄耋之年，但脖子修长，鼻子挺拔，拥有一头银色的长发，一双明眸透出可爱，时间似乎在她的身上停止了。当达芙妮走上秀场T台，全场观众都被她优雅的气场所笼罩。
　　“接受你自己，亲爱的，接受你的年龄、你的样貌，发光的是你的内心。”
　　85岁的她至今仍在工作，最让她自豪的是，她从来拒绝任何整容手术，也很少使用化妆品，饮食也很健康，她最喜欢的饮料是水和柠檬汁。
　　她说：练习瑜伽时，我总是感觉活力十足，我的身体停止在40岁的状态好多年，瑜伽是我健康长寿、永葆青春的法宝。
　　在这个萝莉美女行的年代，她坚持自我，因为她说：“如果无法阻止时间流逝，至少我们可以接受自己。我的年龄很大，但是我不感觉老!”
　　有最近达奶奶为Jean Paul Gaultier秋冬走秀不慎摔倒后，手拿高跟鞋光脚谢幕的笑容。
　　瑜伽的修习绝不终止于80岁。

　　来自英国西约克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的时候刚刚庆祝完自己的100岁生日。她从67岁便开始迷上了瑜伽这项运动，直到现在她用自己的健康向人们证明，什么时间开始锻
　　炼都不算晚。
　　Jean在67岁时，看到了当地的广告，在广告的指引下，她选择在瑜伽老师Christine Tyson的指导下，开始这项运动。Jean认为这项运动彻底的改变了她的生活。
　　Jean在采访中说到，瑜伽治愈了她很多身体上的疾病。例如，她的椎间盘突出，练瑜伽恰到好处的治愈了这一点。
　　通过瑜伽，Jean也认识了很多志同道合的好朋友，他们一起运动。
　　Jean每周都坚持锻炼，几乎每个周一早上她都会参加瑜伽课。她的瑜伽课老师认为她是这个瑜伽班的榜样，如果她都能做到，那几乎每个人都可以做到。
　　但是现在因为年龄增长导致的血压问题，使得她也只能做有限的瑜伽，但是几年前，她还可以完成倒立。Jean十分享受自己的瑜伽课程，这项运动帮助她放松，她相信自己可以坚持更长的时间。
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　　一位目前印度最年长的瑜伽老师
　　98岁的瑜伽奶奶Nanammal
　　她3岁时，就开始跟随祖母一起做瑜伽，每天早上洗漱完毕，就开始每日瑜伽，95年来，这一习惯至今没有间断过，有时候练习半个小时，有的时候练习1个小时。
　　她只是通过缓慢的瑜伽练习来强健身体，但几乎所有的瑜伽体式她都可以做到，即使98岁的高龄，那些对很多伽人来说的高难度体式也不在话下。
　　除了通过瑜伽让己保持身体健康以外，Nanammal还通过瑜伽帮助他人，1972年，Nanammal通过瑜伽帮助她婆婆治愈所受的腿伤之后，她的邻居及村民们都开始跟随她练习瑜伽，她决定把这种瑜伽知识传授给更多的人。
　　她也曾陆续参加过100多场比赛，屋里放满了获得的众多金牌和奖杯，上到6、70岁的妇人，下到5、6岁的孩童，都对她十分信服。到目前为止，她已经教授了100000多名学生，每天都要教授将近100名不同年龄的学生。

　　除了印度，全世界各地的人都曾邀请她去教授瑜伽，因为不会说英语，她几乎都拒绝了，但奶奶并不觉得有什么遗憾，对于她来说，只要自己坚持练习瑜伽，并将瑜伽的文化传播给想和她学习的人就好。即便如此，全世界的学生也慕名来到印度跟随她学习瑜伽。
　　她家已经出了36名瑜伽教练，3代人都教授瑜伽，他们都遵循着Nanammal的足迹，一直传承着瑜伽的精神——健康、奉献、智慧、身心和谐。
　　瑜伽的修炼远不止80岁，很多时候害怕的不是岁数的增长，而是害怕自己的心已经麻木和老去。不再追求积极的生活，这么老的还能坚持练瑜伽不是因为她们身体好，而是因为懂得用瑜伽去保护自己的身体，她们之所以能做到就是因为她们有一种积极向上的心，一直保持着一颗永远年轻的心。你也一样可以，不要在说任何借口，现在就行动起来，加入瑜伽，让我们一起变得更好。