学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2018年10月16日 14:27:49
谈到瑜伽,没有练习过的人,表示各种惊奇、各种感叹,以N多的理由拒绝!让我们通过一些特别的人,看看他们的故事。
谈到瑜伽,没有练习过的人,表示各种惊奇、各种感叹,以N多的理由拒绝!
让我们通过一些特别的人,看看他们的故事。
01丨你有她胖么?
她是一个胖子,叫Dana Falsetti,
现瑜伽成了职业,她甚至开了瑜伽工作室。
你有她胖么?
02丨你有她年龄大么?
82岁,墨尔本的温特沃斯(Julie Wentworth),
因为她是一名“老牌”瑜伽爱好者。
03丨你还在怀疑男人能练瑜伽么?
04丨瑜伽真的很简单
休息时间一把椅子、借助办公桌,就可以做做简单的体式。
05丨瑜伽不需要你很有钱
练习瑜伽只需要一张瑜伽垫足以。
06丨工作忙、带孩子都不是不瑜伽的借口!
工地搬砖小哥健身走红网络,
你的工作有这强度么?
亲子瑜伽在欧美流行多年,很多外国宝宝不到一岁就开始学习倒立。
07丨身体状况更不是借口
Dan Nevins,43岁,是个退伍军人、瑜伽老师,
常去美国白宫教课。
别总说自己老,因为你没她老。
更别说自己不行,因为她曾经比你还不行。
以上就是教育宝头条带来的彻底改观你的瑜伽观的那些瑜伽人详细介绍,想要查看更多瑜伽资讯,敬请关注教育宝头条,也可以加我微信18560125702,我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。