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今天推荐的瑜伽序列不长，但是可以锻炼核心、腿部力量，加强扭转！可谓是简单精悍，赶紧来试试！核心、腿部力量加强序列每个体式保持1个呼吸注意动作转换时呼吸的配合
过年，亲朋好友相聚，很多人“迫不得已”要大吃大喝，一周后，腰没了，脸肥了，腿粗了，，立志要年后减肥……今天，给大家推荐9个高强度全身燃脂动作，超级虐，减肥效果杠杠滴，一起来看看：
提起瑜伽后弯大家脑海中便浮现出一幅幅美妙体式。后弯的好处太多了。其实所有后弯的体式都是在“打开胸”，纠正工作中的不良体态和塌胸，告别生活中的烦恼和负面情绪。帮助我们更深地呼吸，让我们感觉更为自信
大家都知道瑜伽不仅能修养我们的身心，重要的是还能给我们的身体进行塑形，今天小编就来教大家一组基础的塑形瑜伽体式，小仙女们赶紧练起来吧！
备战夏天！瘦腿开髋6个瑜伽体式，让你拥有修长迷人双腿！炎热滴夏天就要到来了！纤细小蛮腰、白花花的大长腿，夏天不可错过的一道亮丽风景线~！然而，有一部分姑娘可愁坏了，忙于工作整日久坐，外加宅家追剧吃零食，硬生生糟蹋了两条美腿
清理骨盆垃圾，滋养卵巢，这组阴瑜伽让你多美丽10年！ 遇见瑜伽瑜见你，坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。
理疗肩颈上背部疼痛，4个瑜伽动作要经常做 简会馆瑜伽 背部疼痛是一种非常常见的疼痛，错误的站姿、坐姿、睡姿，错误的用力方式举起重物，过度紧张，缺乏锻炼，肥胖，啤酒肚等等 这些都是引起导致背部疼痛的常见原因，而导致这些问题的核心是背部僵化，瑜伽可以帮助你很好的“消灭”这些导致背部问题的原因。
当初觉得瑜伽能够提升气质，挺拔身姿，仙仙的，于是就过了一试身手，哪想到惹得全身酸痛，不是正常人能够忍受的。常大腿后侧拉伤，常常手腕疼痛，觉得跟师兄师姐相差十万八千里，一次次的借口，一次次的退堂鼓，这中间的同学来来往往。任何事情坚持本来就难，更何况是瑜伽，简直是难上加难，这还居然有晨练，并且还是户外，那就更难。人生在世是为了享受生活，心中想象的美好，只要想象就可以了，于是把这份想象带到了梦乡，不舍得睁开眼，更没有勇气下床出去。
有过晨练瑜伽的人都知道，晨起练习能够帮助疏通经络，打开身体，让沉睡一晚的身体快速苏醒，开启元气满满、正能量的一天！今天给大家推荐一套晨起瑜伽序列，动作很简单，却能够很好地拉伸全身，让摊睡一晚的身体快速恢复能量！
瑜伽「 战士 I 」一定要屈膝 90° ？关于正确的爱运动和健康关于瑜伽战士式，其实有很多误解，今天给同学们说5个常见的。
身体疲惫不舒服？推荐一套修复瑜伽，终于到周末了是时候给自己一个健康的身体了，一套修复瑜伽送给大家。
练习瑜伽不是为了攀比身体柔韧度，而是为了强身健体，如果不考虑实际情况而盲目为难自己，那么受伤的还是自己啊。瑜伽有哪些错误、不科学的体式和认知？
小腿“粗” 瑜伽体式, 来帮你，细节决定一切，当老鸟们习练时我们尽量把 "觉知 "带到全身，其实就是要注意到每个细节，比如每根脚趾、脚撑怎么发力，每根手指怎么延展，每寸皮肤的走向等等。平时人都会忽略的，那就是脚掌的舒展、脚踝的回勾、小腿后侧的拉伸。
适合夏天练习的9套瑜伽序列，收藏起来慢慢练！随着温度的逐渐升高，“收缩”了整个冬天的你，肯定快憋不住，很想伸伸胳膊迈迈腿练练瑜伽了。今天给大家推荐9套适合春天练习的瑜伽序列，爱瑜伽的你快练起来吧!
现代人工作压力大、生活节奏快、饮食不规律，很容易导致胃部疾患。据资料显示，我国胃病越来越普遍，并且呈现年轻化的趋势。今天给大家推荐7个瑜伽体式，经常练习可以有效改善消化系统，促进肠胃蠕动，减少胃病发作。
月经期间好的运动就是瑜伽了不仅可以修身塑形，还可以缓解痛经促进下半身血液循环，锻炼骨盆下面4个生理期必备动作搞定痛经、手脚冰凉，还能给你好心情
几乎每个女性都需要一个窈窕的小蛮腰，因为腰部赘肉不仅影响美观，还会影响身体健康，腰围通常是健康的重要指标，腰围越粗，患心脏病、脂肪肝等多种疾病的风险就越大。今天给大家推荐一个简单经典的瑜伽体式——侧角式。通过简单的拉伸，促进新陈代谢，保养腹部器官，有效减少腰部赘肉。
练瑜伽为什么要开肩？相信很多伽人都知道，开肩不仅可以缓解肩颈不适，预防颈椎病，还能改善圆肩驼背，提升气质。今天给大家推荐一套阴瑜伽的开肩序列，在阴瑜伽的保持中，温柔的打开你的双肩，还能释放疲劳，修复能量……
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